腰椎不好怎么调理:肾脏排毒，教你最简单有效的方法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 00:31:38

如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

中国传统文化中蕴藏着无数的宝藏，比如养生方面，祖国传统中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。大量食用肉类和高脂肪食物是造成肠道毒素的重要根源之一，因此目前以素食为主的饮食习惯已经是流行趋势，也是真正有远见者共同遵循的饮食习惯。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　如何帮助肾脏排毒的方法?

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

一、食物排毒法：

　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

二、生活起居排毒法：

专家提醒：肾是先天之本，也就是说肾脏的功能在人体非常重要，中国传医养生学和医学理论都强调，养肾固本，养精蓄锐，肾好一切都好。肾是精气元气所聚集之处，排除肾中毒素，养肾也很关键，放纵性欲是伤肾消耗精气的罪魁祸首；要知道欲望一动，肾气联动，精液分泌，精气也流出体外，对肾脏非常不利。

因此医学临床研究发现，除了先天肾脏功能疾病之外，70-80%的肾脏虚弱和肾功能性衰退的患者在日常生活中都有放纵性欲或****、意淫、更严重还有娼妓行为。这类病患在初期常伴有腰酸、腿脚无力、牙齿松动、头发易脱落、易疲劳、乏力、想睡觉等现象。如果有这类现象，请开始排除肾毒吧，从根本上开始排毒就是——减轻欲望。

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