叩朱门19楼阅读:瘦背收腹肚腩收下巴 让你全身都能瘦

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 16:51:14
导语：小肚腩，麒麟臂，双下巴，水桶腰，大象腿这些不完美的身材表现是否一种困扰着你呢？爱美之心人皆有之，大家都想要自己的身材好一点，性感一点，凹凸有致一点。其实收腹肚腩，瘦手臂，让自己瘦腰，腰更细一点，塑造性感美背并没有那么难，而且大多数的胖mm都是潜力股，瘦下来都是很惊艳的。

    小编为大家推荐几个针对各个部位的瘦身方法，让你全身轻松瘦。

    下巴：双下巴让我们看起来更胖一些，而且非常影响脸型。瘦掉双下巴的最有效方法就是抬头，坚持一定要使劲抬头，向上抬，感觉下巴和脖子都有收紧的赶紧位置，然后坚持5秒钟，放下，每天坚持做20-40下，大约1周，你就会看到明显效果哦

    手臂：拜拜肉让手臂看起来更松垮，那么怎么甩掉她们呢？准备两个小哑铃（或者两个装满水的矿泉水瓶），我在手上，然后每天抬起，使上臂贴近耳朵的位置，然后屈肘，再伸直，这样反复做连续15次，每天做三组。

    减后背：后背是运动比较少的部位。站直，双臂自然下垂，双手各握一个哑铃，然后向上抬起，像提东西的动作，将哑铃聚到胸部的侧面，做15次，每天3组。还有一个动作就是站立，将手臂自然下垂，各握一个哑铃，然后向上抬起，注意这个动作手臂是完全伸直的，直到和地面平行，做15次，每天3组。

    

    瘦上腹：就是胃部那块，最简单的方法就是仰卧起。注意不要坐起，否则对于脊柱不好，大家注意在做的时候将手臂放在脑后，用手扶住耳朵就可以，这样可以减少对颈椎的伤害，坚持20个，每天3次。

    瘦小腹：小肚腩是非常难减的部位，大家可以平躺下，将双腿伸直，双脚并拢，然后慢慢向上抬起，将身体呈90度，然后慢慢放下，直到双腿和地面呈30度，然后再抬起，呈90度，这样坚持做15次，每天2组，对于减掉小肚腩非常有效。

    瘦腿：大象腿是东方女性的通病，最有效的方法应该就是空蹬自行车，躺在床上，将双腿向上抬起，抬高，和地面呈90度角，然后像空蹬自行车的样子运动双腿，坚持做30次，每天2组，瘦腿效果很好哦。

哪种牌子化妆品可以收下巴？ 肚腩好多哦？怎样能让我的肚腩少一点？ 如何让全身变白 怎么样让全身变白？ 当一个女孩让你全身投入的时候.如何摆脱困境? 情人节快要到了.如果你不喜欢的人送给你礼物你会收下吗?为什么? 你喜欢的男生有女朋友~但他还是收下了你送的所有礼物~ 为什么别人都说拍照的时候要收下巴？ 怎样收下巴啊？听说有瘦脸的功效 这样收下巴呀?请教不懂,最好有过程 如何让全身肤色均匀 如果一个女孩子不喜欢你,那他会收下送给她的项链吗? 怎样让全身的皮肤都好起来？！ 全身黑色调你怎么看？ 当你喜欢一个女生，你全身哪会动？ 近两年肚腩增加一圈，有什么真正有效的方法让我恢复原来的状态呢？？ 让你你怎么办？ 我全身都很干.怎么让自己水嫩 怎么做才能让自己全身投入学习呢 有可以让全身上下一起瘦的方法吗? 如何让我抛开女人全身心地投入学习啊？ 如何让全身肌肤变得有弹性又润滑? 怎么样才能让我全身的皮肤更紧 有没有方法能让全身皮肤都变好!