机动车泊车标志:什么？电吹风也能养生用

摘要：很想养生，可是手边缺工具？什么艾灸条、艾灸盒，什么刮痧板、刮痧油，什么点穴笔、穴位袜，这些听上去好专业不知道去哪里买啊！可是，虽然说“工欲善其事，必先利其器”，但如果有心养生的话，双手随时可以按摩经络穴位，甚至生活中的小物件也可以用来做养生的工具。

　　○本期实验室主题：电吹风=养生工具

　　很想养生，可是手边缺工具？什么艾灸条、艾灸盒，什么刮痧板、刮痧油，什么点穴笔、穴位袜，这些听上去好专业不知道去哪里买啊！可是，虽然说“工欲善其事，必先利其器”，但如果有心养生的话，双手随时可以按摩经络穴位，甚至生活中的小物件也可以用来做养生的工具。本期“养生实验室”介绍的养生工具就是华丽丽的电吹风！原来祛寒逐湿、应付小儿感冒，它很有一套！如果你也是养生爱好者，正在进行各种成功或失败的养生尝试，请发邮件至szhealthweekly@163.com与我们交流吧。

　　本期点评专家：林敏

　　广州中医药大学第一附属医院推拿科(点穴)医师，广州中医药大学针灸推拿学院教师。医学硕士，毕业于广州中医药大学，李林点穴疗法传人，2010年“传承广州文化的100双手(广州妙手)”。现主要致力于点穴、推拿、针灸的临床、教学、科研工作。主要研究方向：中西医非药物疗法的理论研究与临床应用。擅长治疗颈椎病、腰腿痛等脊柱相关疾病，痛症、瘫痪症，以及内、妇、儿科奇难杂症。

敲打或抚摩关节，都能有一定的祛湿作用。

　　实验内容　电吹风吹膝盖防湿气入侵

　　寒湿易伤阳所以多出现胃寒、打喷嚏症状

　　热风吹膝盖、喝姜汤祛湿散寒见效快

　　没有工具可用关节敲打法和关节抚摩法祛寒

　　◎实验人：蔻蔻梁，自由撰稿人，养生爱好者

　　◎症状描述：我很热爱潜水。但每次去潜水上岸后，都会不停打喷嚏，觉得膝盖很凉，甚至过后会长湿疹。有朋友认为我这是被湿气入侵后的身体自然反应。他建议我用游泳运动员用电吹风祛湿的方法来试试。

　　◎实验过程：在每次潜水后，用电吹风猛吹膝盖，然后喝一碗姜汤。果然后来我都不会打喷嚏和膝盖凉了。

　　◎林敏点评：潜水是近年来逐渐兴起的时尚运动之一，其最大乐趣在于让人领略水下世界的神奇与绚丽，不仅具有刺激与挑战的休闲娱乐作用，还能改善人体的心肺功能，加大肌肉力量从而达到健美修身的作用，此外，有资料表明，潜水对癌症的治疗有辅助作用。但潜水不是人人适合，除了中耳炎、鼻窦炎、癫痫、心脏病、肺病、皮肤病、糖尿病、高(低)血压等熟知的潜水禁忌病以外，关节损伤或炎症疼痛发作时也不太适合潜水。

　　潜水的环境温度低，中医认为寒湿二气较重。寒主收引所以潜水时容易发生小腿抽筋，寒性凝滞所以容易诱发旧患；湿性重浊所以很容易发生感染，湿性粘滞所以容易出现恶心、腹泻，湿性趋下、易袭阴位，所以容易诱发生殖泌尿系统疾病，以及下肢关节疼痛；寒、湿二邪均为阴邪，易伤阳气，所以潜水后很多人出现畏寒、打喷嚏等寒气入侵的表现。

　　因此，游泳、潜水爱好者，或工作长期接触冷水者，很多会出现关节怕风、恶寒，甚至关节僵硬、活动障碍，严重者关节变形等，这种关节痛的特点是得寒痛增、得热痛减。应对这种关节痛，按照中医“寒则温之”的治疗原则，各种温经散寒、通络止痛的方法都有一定作用。案例中潜水后用电吹风的热风吹膝盖、喝姜汤就是民间常用的祛湿散寒的方法。

　　除此之外，在关节周围拔火罐、刮痧都有祛寒湿的效果，或用艾灸穴位可增强温经通络的作用。如果没有工具，最简单的方法是关节敲打法和关节抚摩法。关节敲打法：握实拳，在关节附近或上下沿经络线进行敲打，每次5-10分钟，每天1-2次，敲打时要有震动，结束后有温热感最佳；关节抚摩法：两掌心相对摩擦至发烫，然后手掌放平，掌心分别对准疼痛部位，以全手掌向固定方向缓缓抚摩，每次5-10分钟，每天1-2次，以操作时有温热舒适感为佳。

　　小孩风寒感冒时，可尝试用拿肩井的按摩方法。

　　实验内容　电吹风吹大椎穴治感冒

　　风寒风热感冒要辨清，

　　电吹风不宜长时间吹一个穴位

　　防治感冒可试试小儿推拿

　　◎实验人：大宝妈，家庭主妇，养生爱好者

　　◎症状描述：我家大宝一出生就体弱，经常容易感冒。比如空调房内外温差大，去外面玩得满头大汗回来，就容易感冒。一感冒呢，他就打喷嚏、流鼻涕和咳嗽有痰，好令人心疼。以前一感冒我就给他吃感冒药，后来吃感冒药镇不住了，就带他去医院打点滴。虽然是好得快，但听说小孩打点滴会让身体的抵抗力更不好，我就很纠结。后来隔壁的小筠妈妈介绍了网上很热门的“电吹风治小儿感冒”方法。我试过还真管用呢。

　　◎实验过程：用电吹风的热风在宝宝背部大椎穴和肺俞穴吹10分钟，吹四次。然后用热水冲后背两次。打喷嚏、流清鼻涕和轻微咳嗽等各种感冒症状基本没有啦。这比以往逼迫大宝吃很苦的药要愉悦多啦。大宝也不会抗拒。

　　◎林敏点评：小儿感冒根据病因不同可分为风寒、风热等，风寒感冒表现为发热，恶寒，无汗，鼻塞流清涕，咳嗽有痰，指纹淡红；风热感冒表现为发热较重，恶寒轻，有汗，鼻塞流黄涕，咳痰黄稠，指纹紫红。案例中大宝，感冒时打喷嚏、流清鼻涕、轻微咳嗽，是属于风寒证，故“电吹风治小儿感冒”法有效。但该方法不一定适用于风热证，这需要各位家长注意。此外，应注意留意电吹风的温度，不宜长时间固定吹一个部位，以防烫伤。在吹热风时，家长将自己的手放置于穴位两侧，可以感知吹出的风是否过烫。

小孩感冒发烧，很多家长或过于紧张，一感冒就给孩子吃感冒药，效果不好就到医院打点滴，还要求使用高档抗生素，其实这些都是防治感冒的误区。发烧不一定都是坏事，它代表机体正在与外邪抗争，如果体温不超过38°，血象不高，是可以不用西药的，更不需要输液，可以用物理降温，口服抗病毒的中成药，让孩子多喝水，注意休息，多吃水果、蔬菜等清淡食物，保持大便通畅。感冒按西医分类可分为病毒性和细菌性两种，大多数感冒初期都是病毒感染，这时抗生素是没有什么效果的，反而会引起菌群失调。除非发高烧、合并肺炎、血象高者，可以酌情使用退烧药物和抗生素治疗。

　　小儿推拿对防治感冒有一定效果，以下可供参考：

　　风寒感冒(1)推三关：用拇指或食、中二指螺纹面着力，沿小儿前臂桡侧，自腕横纹推向肘横纹300次；(2)掐揉二扇门：先用拇指指甲掐小儿掌背食指、中指、无名指指根交接处5次，然后再用食、中二指揉此处50次；(3)拿肩井：用拇指与食、中二指相对用力，拿捏小儿颈背部肩井穴3到5次。

　　风热感冒(1)清肺经：用拇指螺纹面着力，自无名指指尖直推向指根100次；(2)清天河水：用拇指螺纹面着力，沿小儿前臂正中，自腕横纹推向肘横纹300次；(3)推六腑：用拇指螺纹面着力，沿小儿前臂尺侧，自肘横纹推向腕横纹300次。

　　采写：南都记者　林倩

　　图片：CFP

本文摘自《南方都市报》2011年8月22日第SC17版：深圳读本 养生周刊

《什么？电吹风也能养生用》

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