边境惊魂简介:子宫保养 做or不做asd

子宫是我们第一个温暖舒适的家，当我们长成一个女人后，它又帮我们诠释了女人的特殊——引起月经、孕育胎儿。对于女人心，它位置独特，对于女人身，应该特别优待它。

那么，子宫可以保养吗？相对于坊间纷纷扬扬的“卵巢保养”之争，子宫保养可信可行。它没那么遥不可及，我们可以从很多日常行为中和它搭上线。

一.字宫体

关键词：肌层扩张

子宫的肌肉层非常发达，有很好的扩张能力，平时子宫的容积大约只有4~7毫升，孕育胎儿后，至足月时它的容积可以扩大6000倍。但也正因为肌层扩张能力强，当子宫受雌激素影响时，不仅内膜出现周期性变化，肌层也可能兴奋过度，组织增生形成肿瘤。

第一伤：子宫肌瘤

子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”。虽然是良性的，但它使子宫内变得不平，子宫内膜面积增大或增生时间过长，剥脱时也需要更长的时间，所以月经量增加、经期延长。有时它还霸道地占据了受精卵生长的空间，引起不孕。统计资料显示，育龄女性中有20％?25％的人患有此病，而且发病年龄呈年轻化的趋势，国内报道最小的患者是15岁。

宫体保养加减分

1.激素紊乱 -3分

子宫肌瘤的发生与长期雌激素含量过高，导致内分泌失调有关，所以使激素水平紊乱的因素都会引起子宫肌瘤。例如饮食不当，过食辛辣、生冷的刺激性食物；经常使用含雌激素的药物（如减肥、避孕药物）；过度使用化妆品或营养过盛，这些都会造成雌激素水平偏高，刺激子宫，导致子宫肌瘤。

2.流产 -2分

做流产手术时经常需要刮宫，医生看不见宫腔，只能“盲操作”，容易损伤子宫体，造成宫腔感染，宫颈或宫腔粘连，这样会导致子宫型不孕。切记：女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。

3.不当房事 -1分

经期和产后生殖系统最柔弱，很容易被细菌入侵，所以这时候很不适合做爱，即使你们都很想，为健康计，也要忍忍啊。

4.适度的性 +1分

适度的性刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好地分泌，而长期性过多或过少，都容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。每周1~3次适度的性，可以减少患子宫肌瘤的几率。

5.应时生育 +2分

权威研究表明，女性如果在生育年龄有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这10年的免疫力，主要针对的是妇科肿瘤。

6.定期妇科检查 +3分

子宫肌瘤大多数情况下是肌肉生成的组织，比较坚硬，不容易变化。但会因为供血不足、妊娠等因素发生变性，甚至发生恶变。所以最好每半年至一年做一次妇科健康检查，小心无大过。

特别保养：呵护子宫从儿童开始

为了让子宫发育良好，必须从儿童期开始做好三件事：1.合理安排三餐，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。2.睡眠充足，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，这种激素有利于全身组织与器官的生长。3.多参加体育运动，有助于体内激素的分泌。


二.子宫颈

关键词：碱性黏液

宫颈是子宫的门户，它保证只有持钥匙者通过（精子、月经、婴儿），并阻挡外敌——细菌的入侵。宫颈里面充满黏液，黏液中藏着一条通往子宫的小路，它的开启只遵从身体自然的呼唤：在女性排卵期，宫颈黏液所含水分增加，通路变得比较宽阔，便于精子进入；非排卵期，或条件不宜时——如情绪低落、身体条件不佳，宫颈黏液会变得比较黏稠，难以通过，减少受孕几率。

此外，黏液呈碱性，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3可以查出细菌，而黏液栓的上2/3则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。

第一伤：宫颈癌

在宫颈外口有一层粉红色的盔甲——“鳞状上皮”，它和碱性黏液一起担当着宫颈“哨兵”。如果患有不同程度的宫颈糜烂，这部分细胞就会病变，进而影响碱性黏液分泌。宫颈失去盔甲保护后，阴道里的危险细菌可以直接进入宫颈，引发细胞癌变。据统计，全世界每年约有46.5万例新发宫颈癌患者，我国每年新增13万~15万宫颈癌病例。

宫颈保养加减分

1.多性 -3分

《SEX AND THE CITY》中的阿曼达就差点牺牲在她享乐的性生活中。据研究报道，多个性伴侣、性生活强度频率过大、经期性生活等，是宫颈疾病不可忽视的原因，如此性生活后7?10年，宫颈癌的发病率大大上升。

2.憋尿 -2分

憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。进而因为尿道、阴道路途较近，感染会蔓延到生殖系统引起外阴瘙痒、宫颈炎症。

3.吸烟 -2分

由于某种未知的原因，香烟中的致癌物质会有选择性地集中在宫颈黏液里，比在同一时间测量其他部位血液中发现的致癌物质，含量大约高出15倍！吸入烟草，无论主动吸烟还是被动吸烟，发生宫颈癌的机会都会大大地提高。

4.清洁过度 -1分

现在，各种阴道洗液都卖得很好，但妇科专家并不提倡经常使用洗液冲洗阴道。这会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，容易出现糜烂。

5.谷类早餐 +1分

在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。

6.他的洁净 +2分

有研究提示，男性包皮污垢造成的不洁性交，在宫颈癌发病诱因上大概要占到50%以上。因此，他在性前后的清洁完全是关心你、爱护你的体贴之举。

7.做宫颈年检 +3分

美国癌症学会建议，所有开始性生活的18岁以上女性，应每年进行一次宫颈抹片的检查。连续3年检查报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。90％?95％的早期宫颈癌都能经宫颈抹片检查得以发现。

特别保养：按摩宫颈

把手掌搓热，然后用手掌向下推摩小腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，痛点部位多做几次，以有热感为度。最后用手掌揉腰骶部数次后，改用搓法2?3分钟，使热感传至小腹部。经常这样做，可以保养子宫颈。


三.子宫内膜

关键词：每月脱落一次

内膜是子宫内部最表面的一层结构，是胎儿生长最温暖的床榻。每月子宫内膜正常消亡一次，它表面的2/3层就像柔软的“被褥”，随卵巢激素的变化脱落，经由阴道排出体外，产生月经，剩下的1/3层是“床垫”，固定不变。月经是子宫的另外一道清洁防线，也是身体状况的信号灯。

第一伤：子宫内膜异位

子宫内膜本应顺从激素的指挥，每月脱落后顺势排出。但某些情况下，它反其道而行之，一路逆流，顺着输卵管四处溜达，可能到达腹腔、卵巢，甚至是直肠的部位，并在那里安家落户，就形成了子宫内膜异位症。最新的数字表明，目前我国生育期女性子宫内膜异位症的发病率在10%左右，而且，这个数字还有逐渐上升的趋势。

内膜保养加减分

1.妇科手术 -3分

专家认为，导致子宫内膜异位症的原因很多，其中宫腔操作过多（例如频繁的人工流产手术），剖腹产率居高不下，宫颈管黏连等都可能导致子宫内膜异位症。

2.经期性爱 -2分

尤其在经期的最后一两天。经期女性抵抗力较弱，宫颈口仍处于微张状态，子宫内膜剥脱造成的创面还没有完全修复，性运动会使血块逆流，增加内膜异位的机会。

3.家族遗传 -1分

根据流行病学调查，子宫内膜异位症与遗传有关。如果你的母系亲属中有患子宫内膜异位的话，那么你就要留心了，你患该病的可能性是一般人的7倍。

4.经期身体温暖 +1分

经期要注意腰部保暖，多喝些热柠檬汁，也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出，防止子宫内膜走上“不归路”。

5.调理月经 +2分

月经有序是体内激素正常的体现，可以保证私密防御通道畅通。所以别轻视月经不调，把它管理好按月赴约，子宫内膜就会按照规律来——周期性增生、剥脱、修复。

6.怀孕 +3分

除了手术治疗外，对付子宫内膜异位症没有特别有效的手段。不过，轻度的内膜异位可以用怀孕“治疗”。在怀孕期间，随月经周期异位的子宫内膜可以因无周期性变化而渐渐萎缩，被吸收甚至消失。

特别保养：多吃深海鱼

秋刀鱼、金枪鱼等一些深海鱼类含有欧米伽-3脂肪酸，这种物质能抑制女性体内前列腺素的制造，而前列腺素是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，会引起子宫内膜异位的生长。