超频三东海x5安装:迷踪拳“十三头

　　空击练习：
　　①身体成左前式站立，双腿屈膝，上身前伸下伏，双手自然下落身体两侧。目视前方(图1)。
　　②左脚向前迈一步落地，同时头顶部位向前顶撞，左腿屈膝，右腿蹬直，目随头行(图2)。
　　③右脚向前迈一步落地，右腿屈膝，左腿伸直。同时，头顶部位向前顶撞。目随头行(图3)。
　　右前式习练亦同。可反复习练之。
　　要点：前脚上步时，后脚可随之前滑步。头前顶撞要蹬足进身，以身催头，集全身之力于头顶之上。
　　在空击习练的基础上，可进行实击练习。习练方法：在适宜的场地上吊一硬度适当的布袋，进行顶撞练习。
　　2.实用法。
　　①我左前式站立，对方右前式站立。互视对方(图4)。
　　②对方用右拳直击我头部。我用左掌向上、向下抄捋的同时，右拳向前直击对方脸部。对方急用左拳向上迎架我右拳。互视对方(图5)。
　　③我右脚快速向前迈一步落地，同时用头顶部位向前猛力顶撞对方胸部。目随头行(图6)。
　　二、磕击法
　　磕击法，指的是用头前额部位向前、向下磕击的技法。
　　1.习练法。
　　①身体成左前式站立，两手自然下落身体两侧。目视前方(图7)。
　　②上身前倾下伏，用头部前额部位向前、向下磕击。目视前方(图8)。
　　③紧接着，右脚向前迈一步落地，身体跟进，上身前倾下伏，头额部位向前、向下磕击。目视前方(图9)。
　　可反复上步习练之，还可进行磕击实物的练习，方法如上。
　　要点：头磕击时，前脚要下踩，后脚要蹬足，要用全身整体之力。
　　2.实用法
　　①我双脚并步站立，两手下落身体两侧。对方左前式站立。互视对方(图10)。
　　②对方突然向前抱住我臂身，并欲摔我。我用头额部位猛力向前磕击对方鼻眼部位，并可再加以连击。目随头行(图11)。
　　三、摇击法
　　摇击法，是指用头部的左、右两部位向左、向右旋转摇击的技法。
　　1.习练法。

　　①身体成左前式或双脚平行站立，两手自然下落至身体两侧。目视前方(图7)。
　　②用头左侧部位向左、向后旋转摇击。接着，用头右侧部位向右、向后旋转摇击。目随头转(图12，图13)。
　　可左右反复习练之。
　　要点：摇击要快速有力，上身要配合左右转身。
　　2.实用法。
　　①我双脚平行站立，两手下落身体两侧。对手从身后紧紧抱住我身体，欲摔我(图14)。
　　②我用头部左侧快速向左、向后旋转摇击对方左脑部位。对方如果向右摆头躲闪，我即用头部右侧急速向右、向后旋转摇击对方右脑部位。目随头行(图15，图16)。

　　四、楂击法
　　楂击，指的是用头部的左右前侧向左右前上方旋摇撞击的技法。
　　1.习练法。
　　①身体成左前式站立，两手自然下落身体两侧。头先向右前下方低伏，然后猛力向左前上方楂击。目随头行(图17)。
　　②右脚向前迈一步。头部习练要领同上，惟方向相反(图18)。
　　可左右反复习练之。
　　要点：上身要配合左右转身，以身催头。
　　2.实用法
　　①敌我双方均左前式站立。互视对方(图19)。
　　②对方采用连击法，左拳向前直击我脸部，右拳随即向前盖砸我头部。我右拳变掌向上、向右抄捋对方左拳腕，左拳向上迎架对方右拳腕。同时，右脚向前上步，用头右前侧先向左下、后向右前上方楂击对方右脸部位。目随头行(图20)。
　　
　　肩部技法的习练和实用
　　
　　肩部技法，是用肩部进行击打的方法，在实战对搏中起着不可低估的作用。主要介绍以下三种：
　　一、前抗击。
　　前抗击，是指用肩部向前抗击的技法。
　　1.习练法。
　　①双脚并步站立，两手自然下落身体两侧。目视前方(同图7)。
　　②右脚向前迈一步落地，膝微屈。与此同时，身体跟进，上身前倾，用右肩向前抗击。目视前方(图21)。
　　③左脚向前迈一步落地，膝微屈。身体跟进，上身前倾，用左肩向前抗击。目视前方(图22)。
　　可反复习练之。
　　要点：肩抗击要用全身之弹劲，要与上步、进身同时进行。
　　2.实用法。
　　①我左前式站立，敌右前式站立。互视对方(图23)。
　　②对方用右拳向前直击我头部，我身体左闪，同时上右脚插落对方右脚后侧，用右肩向前抗击对方右肋部位。目视前方(图24)。
　　二、前负击。

　　1.习练法。
　　①双脚并步站立，两手自然下落身体两侧。目视前方(同图7)。
　　②右脚向前迈一步落地，右腿屈膝，上身前倾下伏，用右肩向前、向下撞击。目视前方(图25)。
　　③左脚向前迈一步落地，左腿屈膝，上身前倾下伏，用左肩向前、向下撞击。目视前方(图26)。
　　可反复习练之。
　　要点：肩向下撞击要与上步同时进行，要用内力。
　　2.实用法。
　　①我左前式站立，对方右前式站立。互视对方(图27)。
　　②对方用右拳向前直击我头部。我左拳变掌向上、向左捋缠对方右拳腕，右脚向前插落对方两脚间，用右肩向前、向下负击对方胸部。目视对方(图28)。