安徽外国语学院的地图:教您如何不生病之阴虚质
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 01:51:43
教您如何不生病之阴虚质
阴虚体质的人体形瘦长;手足心热,平素易口燥咽干,口渴喜冷饮,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差。
滋阴的办法很多,比如从食物入手,多吃一些银耳、甲鱼、莴笋、黑芝麻等一些滋阴的食物,李医生当时就教给李女士一道药膳,叫海参百合羹,我们可以一起学一下。
【解说】这道海参百合羹适合阴虚体质的人食用,制作这道药膳需要准备的原料比较多,主要有:海参1条,猪肉末150克、百合50克,鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋一块、葱、姜适量。首先将百合、冬菇用清水浸泡1个小时,泡开之后洗净,如果您准备的是新鲜的材料这道工序就可以省掉。接着将海参切成小丁;将冬笋、冬菇都切成丁;姜切片;把两只鸡蛋打散备用。然后再往锅里放少许油,放入葱、姜煸炒出香味,再往锅里倒少许料酒,泡冬菇的水别浪费了,倒进锅里,再把海参倒进去稍稍煮一下,这样做可以去除海参的海腥味,几分钟之后捞出沥干水分备用,把锅里的水倒掉,再放一点底油,把肉末放入油锅里炒,加一点酱油,翻炒入味,炒熟之后,加入少许清水,用大火烧开,把海参、冬笋、冬菇、百合倒入一起烧,开锅之后放少许的盐、再加上白糖,再加点酱油继续煮,这时再调点水淀粉,勾一点薄芡,关键是要一边倒一边搅,然后再煮两三分钟收汁,接下来再将鸡蛋液也倒进去,烧开,最后撒上一些胡椒粉,这道海参百合羹就可以食用了。
【功效】养阴润燥
睡眠不足是伤阴的一个重要因素。所以说,解决睡眠问题相当重要,那怎么样调理呢?医生教了一个重要的穴位-----太冲穴,每晚临睡前一定要花10分钟来按摩,一段时间肯定对睡眠有帮助,太冲穴的位置在这儿,脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处,您这样找,用大拇指对着大脚趾和二趾之间这条缝往上移,能感觉到有脉搏跳动的地方就是太冲穴,您按准了会明显有酸、麻、胀、痛的感觉。那些平时容易发急,火气特旺的人,常常点点这个穴,就能消火儿,尤其是那些爱生闷气,有泪往肚子里咽的人,按一按太冲穴,几分钟后人就会心情舒畅一些,也就能安然入睡了。
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