为什么成称为秋老虎:公务员健康指南

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:47:17

内容提要

本书的目的就是通过对包括公务员在内的广大民众的健康教育，提高他们的自我保健意识，进一步树立良好的卫生行为和健康的生活方式，从页为增进他们的健康提供帮助。
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章节目录

一、健康――人类不变的追求
  • （一）何谓健康
  • （二）影响健康的因素
  • （三）世界卫生组织（WHO）健康十标准
  • （四）健康六理念
  • （五）无知是健康的大敌
  • （六）疾病的三级预防
二、公务员应养成健康的生活方式
  • （一）何谓生活方式
  • （二）现代生活方式病
  • （三）健康生活方式八要素
  • （四）饮食营养
  • （五）睡眠与健康
  • （六）运动与健康
  • （七）吸烟与健康
  • （八）饮酒与健康
三、公务员中广泛存在亚健康
  • （一）亚健康是当今社会关注的焦点
  • （二）亚健康的征兆
  • （三）亚健康的危险
  • （四）怎样走出亚健康
  • （五）早衰
  • （六）精神紧张
  • （七）人际关系不良
  • （八）无聊综合征
四、公务员的心理保健
  • （一）心理健康的标准
  • （二）公务员的心理特点
  • （三）影响公务员心理健康的因素
  • （四）公务员如何保持心理健康
  • （五）公务员如何缓解压力
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五、公务员办公室健康ABC
  • （一）多饮水
  • （二）多饮绿茶好处多
  • （三）经常开窗有益健康
  • （四）电脑与健康
  • （五）手机与健康
  • （六）适量献血有益健康
  • （七）办公室健身四法
  •  
六、公务员与慢性疲劳综合征
  • （一）何谓慢性疲劳综合征
  • （二）慢性疲劳综合征的诊断标准
  • （三）慢性疲劳综合征是怎样形成的
  • （四）慢性疲劳综合征的危害
  • （五）如何预防慢性疲劳综合征
  • （六）警惕“过劳死”
七、公务员如何处理好人际关系
  • （一）与人沟通的诀窍
  • （二）世界需要热心肠
  • （三）社交礼仪不可少
  • （四）倾听很重要
  • （五）多替别人着想
  • （六）处理好人际关系的原则
八、高原与公务员健康
  • （一）何谓高原
  • （二）高原自然环境的特点
  • （三）高原环境对人体的影响
  • （四）慢性高山病有了新标准
  • （五）高原环境下的“亚健康”状态
  • （六）公务员由低海拔地区进入高海拔地区时应注意的问题
  • （七）不宜由低海拔地区进入高海拔地区工作的公务员
  • （八）高原病的分类
  • （九）与高原有关的病症
  • （十）由低海拔地区进入高海拔地区预防高原反应
九、女性公务员要呵护生殖健康
  • （一）妇女的生殖特点
  • （二）生殖健康的涵义
  • （三）婚前保健
  • （四）孕前保健
  • （五）孕期保健
  • （六）分娩时保健
  • （七）产褥期保健
  • （八）节育期保健
  • （九）更年期保健
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十、公务员常见病的防治
  • （一）呼吸系统疾病
  • （二）循环系统疾病
  • （三）消化系统疾病
  • （四）代谢疾病和营养疾病
十一、公务员家庭用药须知
  • （一）家庭药箱的使用与保管
  • （二）家庭选购药品的原则
  • （三）家庭用药的注意事项
  • （四）慎用药品
  • （五）合理用药讲究多
  • （六）遵医嘱服药很重要
  • （七）什么是非处方药
  • （八）不要滥用抗生素
  • （九）药品的“慎用”、“忌用”、“禁用”的区别
  • （十）“一日×次”的含义
  • （十一）自我用药五要点
  • （十二）补充维生素的误区
  • （十三）不宜一起吃的药
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十二、创造健康的家园
  • （一）卫生宣传
  • （二）健康教育
  • （三）健康促进
  • （四）创建国家卫生城市
  • （五）创建健康城市
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十三、公务员要定期进行健康体检
  • （一）血常规
  • （二）尿常规
  • （三）便常规
  • （四）血清总胆固醇（TC）
  • （五）血清甘油三酯（TG）
  • （六）血清脂蛋白
  • （七）血糖
  • （八）肝功能
  • （九）乙肝五项
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