一缩二亚硫酸根:保护心脏4大方法:少吃甜食合理运动
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保护心脏4大方法:少吃甜食合理运动
2012年01月09日08:30 来源:凤凰网 手机看新闻
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要保护心脏 就用4大方法
引言:心脏健不健康与人体健康有直接关系,保护心脏也就显得尤为重要。保护心脏方法你知道多少呢?中医提醒,要保护心脏,就用4大方法!
1、少吃甜食,稳定血压
血压正常的人,每日吃糖超过一定量,就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。
另外,如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品,含糖量近60%,应谨慎食用。
饿的时候吃甜食弊大,还是利大
是不是血压低就一定要多吃甜食呢?那么血压高是不是就要少吃甜食?
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