偶看新闻猕猴桃缺硼:秋季养生第一要养肺
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 01:04:51
传统中医认为，肺与秋季相应，秋季气燥伤肺，进而引起呼吸道的各种问题，还会使皮肤感到干燥难耐，所以要润燥、养阴、润肺。 养肺小妙招：
- 食：可多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以达到滋阴、润肺的目的。
- 笑：中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，吸收更多的氧气，但必须适度，否则会乐极生悲。
- 吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，可增加肺容量。
- 按：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。每天早晚各做一组，可加强鼻的耐寒力，也能治疗鼻塞。
- 动：闲暇时，两手拍小腿外侧，可开胸膈，利肺气，如果同时配合轻轻叩齿36次，效果更好。