左手握右手吧:教你1分钟做出6色蔬果营养盘-中国台湾网3/4

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教你1分钟做出6色蔬果营养盘3/4

2009-10-27 09:56 来源：《时尚健康》编辑：张蕾

西红柿

　　沉甸甸的，颜色饱满，表皮没有皱褶、磕碰损伤或发软的部位。储存：千万别放进冰箱。只要不直接日晒，可以保存一礼拜。你能获益：都知道番茄红素对前列腺健康有好处。

　　葡萄

　　有点白粉意味着它们能保存更久。储存：别洗就用碗装好放进冰箱。你能获益：白藜芦醇可以保护我们，帮助预防心血管疾病。

　　生菜

　　要边缘没有褐变及锈斑的脆叶子。储存：用塑料袋套好了放进冰箱。你能获益：维生素K，这对促进血液凝固和骨骼健康是非常必要的。

　　桃子

　　好的桃子呈现温暖的黄色或奶油色。在缝隙处可以轻压下去。储存：没熟的不用冷藏。熟的需要放在冰箱，但也得在3天内吃完。你能获益：维生素C、β胡萝卜素、纤维素、钾。

　　菠萝

　　叶子翠绿，果实微微发软。储存：没熟的就在室内放置3～4天。冰箱内最多存放5天。你能获益：烟酸对皮肤和胃肠道健康都很有好处，锰则有利于骨骼。

　　草莓

　　没有斑点，从头到尾都是鲜红的，具有明显的果香。不硬也不糊。储存：将未清洗的草莓铺在纸巾上，放入有盖容器内，别互相挤压。你能获益：在常见的莓子中维生素C是最多的。

如何在十分钟内做出营养早餐？你能在15分钟做出来吗你能在15分钟做出来吗你能在15分钟做出来吗蔬果切开后放在冰箱内可以保存其营养不受影响吗？红萝卜怎么做才能做出营养来请在20分钟内做出...................... 营养焗油加热多少分钟最好请分别用1分钟10分钟和30分钟阐述你对ERP的理解蔬果沙拉你能做出来吗？你能做出来吗? 好难啊,做出来就叫你爷爷~~~~~~~~ 如何在半小时内做出营养丰富的早餐？简单的蔬菜水果可以怎么做出营养高的东西你还有1分钟就要死了你会干什么? 中国台湾的资料你喝过营养快线吗？如果你在1个小时里做出下面这道题目，恭喜你，你的智商到达140。我做了10分钟未做出来的题目中国台湾有哪些古称中国台湾的国际奥委会委员是叫吴经国吗? 你能做出来吗？一个难题！你能做出准确的分析吗?