伤疤愈合过程:健 康 与 养 生 （多方）3

嫩柳叶治脚气

　　取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚。如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状，夹在趾缝间，临睡前使用此法，第二天可见效。

    （摘自5月25日《家庭保健报》）

白酒白糖止泻

　　将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开，边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈。

    （胡世民 摘自5月27日《健康时报》）

拉毛巾治肩周炎

　　拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

    （摘自5月26日《大众健康报》）

鱼腥草治膀胱炎

　　治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克，加水同炖，每天1剂，连服1-2周。

    （摘自第5期《中国保健营养》 作者 兰福森）

鹌鹑蛋治贫血症后体虚

　　鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服1次，连用60天。

    （摘自5月15日《健康周末》）

治肺气肿方

　　鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许白糖。

    （摘自第4期《中老年健身科学》作者肖月）

咸橄榄芦根茶

　　咸橄榄2枚，芦根30克，清水2碗半，煎取1碗，去渣取汁饮用。可清热解毒，治疗流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛等。

    （摘自5月15日《中国食品报》）

维生素B防骨折

　　据《环球时报．生命周刊》5月25日报道，近来，美国和荷兰科学家建议中老年人补充维生素B，可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示，B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴呆症。近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶。荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性，骨折几率比平常人高两倍；美国学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中，更是上升了4倍。

治手掌脱皮方

　　方一：将大蒜去皮捣成糊状，每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效。

　　方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方，几次就见效。

    （摘自第5期《老人世界》）

逆向按摩大小腿助腿力

　　方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。

    （摘自5月21日《新闻晚报》）

莴笋叶治皮肤痒

　　用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮，开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度，用来擦洗患处。每天洗两次，很快会有效果。

    （摘自第5期《老人世界》）

防治心脑血管病方

　　山楂、丹参各500克，金樱子、制首乌各250克，把以上药物粉碎成面（可请药店帮助加工），每天早上取一汤勺药面（约10克）、一汤勺蜂蜜（糖尿病患者可不加），放入一杯温开水中搅匀喝下。长期坚持，对防治心、脑血管病有效。

    （摘自第5期《老人春秋》）

手浴解疲劳

　　“手浴”的具体方法是：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛症状会大大缓解。

　　北京中医大学刘占文教授介绍，按传统中医药理论，“手浴”就是通过外部刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。手部温度上升后，收缩的血管张开，促进血液循环，肌肉和神经的紧张状态就会有所缓和。

    （佳 摘自5月18日《城市导报》）

当心“花茶”喝出病

　　爱美心切的吴女士因为喝“花茶”，喝出了严重的内分泌紊乱和月经失调。日前，湖北省妇幼保健院就接诊了数名此类病人。对此，这个医院中医科医生提醒“花茶”爱好者，不少“花饮”是中药，有一定的毒副作用，切不可随意将其作为保健品饮用。

　　中医专家认为，人们常饮的菊花茶，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的“阳虚”体质就不太合适；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但对中医所指的“血瘀症”就不太适用。其实，“花茶”偶尔饮饮无妨，但不能长期大量随意饮用。

（摘自5月18日《经济晚报》作者周健跃）

餐前快步走可以降血脂

　　英国拉夫伯勒大学的安娜．赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。

　　（摘自5月13日《南方日报》作者丁永明）

香油拌菠菜治神经性便秘

　　菠菜250克，入沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食，每天1至2次，连吃数天，对因考试压力大等引起的神经性便秘有效。

　　（摘自5月13日《人民日报》）

治劳伤腰痛方

　　取炙黄芪15克，杜仲、补骨脂各6克（盐水炒），红花3克，核桃肉8克。上药同酒煎服，立愈。用治劳伤腰痛。

（摘自5月14日《老年日报》作者周连元）

食枣入睡快

　　不能很快入睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡，睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣，不仅可入睡快，而且睡得香。

（摘自5月13日《保健时报》作者张晗）

可乐导致高血压

　　据《环球时报．生命周刊》5月18日报道，英国乔治亚医学院的科研人员对160名青少年进行了研究，发现每天喝几次可乐、“功能饮料”等软饮料会大大增加他们患高血压的几率，而每天喝4瓶以上患高血压的几率最大。科学家们认为，咖啡因是一个重要的致病因素，而在很多饮料里，它都或多或少地存在。

热敷疗法治便秘

　　连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，良久大便可通，如不通，可再敷。

（摘自第5期《健康指南》作者赵鑫）

何首乌治贫血

　　何乌240克，放白米饭上蒸之，晒干后，捣为细末。每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内，加何首乌末15克，调匀，蒸食。

　　（摘自第3期《养生》）

洋葱治耳朵感染

　　取一个新鲜的洋葱，剁碎。用一块纱布包起来，放在耳朵上，用热的湿毛巾覆盖30分钟，每天两次，直到炎症消失。

　　（摘自5月号《世界妇女博览》）

红花椒、小茴香治腰酸腿软

　　取红花椒50粒，小茴香30克，煨熟后研细末，炼蜜为丸，每次服3-6克，1日2次，连服3日。

（摘自5月11日《中国老年报》 作者 张永福）

预防中风复发方

　　中复发率比较高，并且复发次数越多，预后越差。这里介绍一处方：将田七、红参（偏热者西洋参和红参各半）、丹参按1：1：2的比例，研成细末后混合服用，每次3克，每日两次。此方可长期服用，对预防复发有一定效果。

    （摘自5月13日《健康报》 作者黄燕）

老年浮肿食疗方

鲫鱼通草汤：250克重的鲫鱼一条与通草30克一起煮汤食用。

冬瓜鸭汤：青头雄鸭一只与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　核桃、杜仲蒸猪腰：猪腰两只与杜仲10克，核桃肉50克一起煮汤食用。

    （摘自5月6日《健康财富》）

吴茱萸米醋敷脚降压

　　中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状，敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解。

　　（摘自4月27日《辽宁老年报》）

治慢性支气管炎方

　　灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克，水煎，每日1剂，2次分服。

　　（摘自第4期《中老年健身科学》）

活动足趾促中风康复

　　方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈，同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉。每次做20下，每日训练2-3次。

　　当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量，促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足的背曲。此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持，循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复。

（摘自4月29日《健康报》作者陆军）

银黄白酒治老人皮肤瘙痒

　　金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说，我父亲82岁，身患瘙痒，久治不愈，后来有位朋友告诉我，用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好，然后在晚上睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处。

　　当天夜里就不感到痒。每晚一次，连续三次就痊愈。

泪囊炎自疗

　　方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处，直到两眼有酸胀感，再轻合眼，用两手心劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合，吸气时，眼睁大看前方，呼气时眼轻闭，反复做几次。然后，做眼鼻按摩。按摩睛明穴（两眼中间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中）。

    （摘自4月29日《健康时报》作者葛娴）

西红柿治皮肤病

　　将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，有美容防衰效果。

    （摘自第5期《新农民》）

肉桂可治糖尿病

　　美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治疗糖尿病中具有医学应用价值。第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降。

（摘自《新闻周刊》第16期）

冠心病人饱饿时莫洗澡

　　冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。

    （摘自5月3日《天津老年时报》）

莲子芯治便秘

　　戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说，原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。

松脂固齿方

　　取双层纱布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂。置于冷水中，待冷凝结成块状后取出研成粉末，入白茯苓末调匀。每日以此漱口或刷牙可固牙齿。

    （摘自4月30日《上海大众卫生报》作者承可芹）

多吃海鲜减少精神病

　　美国国立卫生研究院（NIH）研究表明，大量吃海鲜，可降低双相性精神障碍发病率。

　　双相性精神障碍发病率，在每年每人海鲜消费低于50磅（1磅=0.4536公斤）的国家升高最明显。摄入海鲜增加，预测Ⅰ型、Ⅱ型双相性精神障碍和双相谱精神障碍的终生患病率降低。

    （摘自4月26日《医药养生保健报》）

健眼护目做做操

　　双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。双目闭合，两拇指第一节背部互相磨擦至微热，然后以此由内向外磨擦上眼皮，共100次。眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，做100次。鸣天鼓两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳，五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，状如敲鼓，共50次。

　　健眼护目操最好在室外进行。

　　（摘自4月29日《健康报》作者吕振声）

治美尼尔氏综合征方

　　泽泻30克，白术15克，牛膝10克，水煎，每日1剂，2次分服。

    （摘自第4期《中老年健身科学》）

马步刷牙可健腰

　　刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。这样做，能健腰固肾，使人精神健旺，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等。

　　（摘自4月27日《扬子晚报》）

孩子早上吃蔬菜注意力会更集中

　　据新华社4月21日报道，现在父母都知道应该让孩子吃好早餐，但早餐的食谱中却很少有蔬菜，这对孩子的健康发育极为不利。因此，专家建议，如果早餐吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为肌体及时提供一定量的维生素，对儿童健康发育十分有益，而且注意力更集中。

治带状疱疹方

　　方一：鲜马齿苋、花生油各适量。马齿苋捣成糊状，加花生油调匀，敷于患处，干后再涂。方二：活蚯蚓8至10条，大小皆可。用白糖适量拌蚯蚓，出水后去掉蚯蚓，用棉球蘸水擦患处，每天两三次。

    （摘自第4期《中老年健身科学》）

晚上体锻更有效

　　芝加哥大学临床研究中心的研究结果证明，如果人在下午或晚上进行体育运动，与新陈代谢密切相关的两种激素分泌得更多。此前的研究曾指出，如果希望减肥，早晨是体育运动的最佳时间，但根据芝加哥大学的这项新研究，晚上进行体育运动似乎更有好处。

　　（摘自4月26日《健康咨询报》作者王增）

胃病患者不宜服人参

　　现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。

　　（摘自4月12日《天津老年时报》）

青木瓜汁治胃痛

　　用青木瓜3-4个，将其剖洗干净放入榨汁器里把汁榨出来，每天分三次喝。最多喝上十几个木瓜汁胃病就可痊愈了。喝汁期间禁食：点心、甜食、糖果、熏肉、熏鱼、浓茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。

　　（张有军摘自4月13日《辽宁老年报》）

猪心加白胡椒治胃炎

　　猪心六七个，白胡椒10克。把猪心切成3-4厘米的薄片，白胡椒研末，均匀地撒在猪心片上，然后蒸熟，清晨空腹食用。一天吃一只猪心，约撒20-30粒白胡椒研的粉末。一般食用7天即愈，患者不妨参考试用。

（摘自4月22日《健康之友》作者牛连成）

口含西洋参片治疗口腔溃疡

　　每次口含西洋参1片，贴于溃疡面上，或者待西洋参软化后嚼成泥状敷在溃疡处15分钟，每天3次，3至5天治愈。

    （摘自《新农民》第5期）

66%哮喘因鼻炎诱发

　　据《扬子晚报》4月25日报道，博士生导师、南京军区总院耳鼻喉科主任王秋萍在山西路广场向市民进行宣教说：“很多人都认为鼻炎治不好而忽视治疗，结果引起其他气道疾病。我们希望通过这样的活动让医生和患者知道，鼻部疾病是哮喘、慢阻肺、支气管扩张等气道疾病的起始点，必须引起重视。”

　　王秋萍主任刚刚完成一项小型调查，这是国内首次对鼻炎和哮喘之间的关系进行调查。在106例的哮喘病人中，有鼻炎者占了66%，只有1人进行鼻炎的正规治疗。由于过去没有重视过敏性鼻炎可以诱发哮喘的问题，导致许多哮喘病患者反复发作，迁延不愈。过敏性鼻炎患者人群庞大，医生应该关注这些最需要帮助的群体。

鸡蛋巴豆治耳聋

　　取鸡蛋1枚，在其一端开一小孔，将巴豆1粒，去皮，去心膜，由小孔放入蛋内，搅匀，取汁滴于耳内。每日2至3次，连续3个月。本方对神经性耳聋、链霉素所致的小儿耳聋均有效。

　　（摘自《中国民间疗法》第3期）

治毛囊炎方

　　何首乌10克，茄花7个（无茄花时茄子叶适量也可），水煎300毫升，早晚各服150毫升，连服7天，不再复发。

（摘自《中老年健身科学》第4期）

玉米棒石榴皮治腹泻

　　将500克玉米棒、120克新石榴皮（老皮用量加倍）用砂锅焙黄，研末，过箩，装入瓶内备用。每次服9克，日服3次，对消化不良所致腹泻疗效显著。

    （摘自《医药与保健》第3期）

春柳入药可疗疾

　　柳皮：煎水内服，早晚各1次，对防治乳腺炎有良效。柳叶：取鲜柳叶30克煎水内服，日服2次，可治风湿性关节炎。柳枝：取鲜嫩柳枝60克，煎水内服，日服2次，对防治急性传染性肝炎有明显疗效。柳根：煎水内服，可防治黄疸性肝炎。煎水熏洗患处，可治无名肿毒、跌打损伤及癣症。

　　（摘自4月22日《健康时报》）

治头晕方

　　豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

    （摘自《中老年健身科学》第4期）

豆腐渣可治便血

　　取豆腐渣适量在锅内炒焦，研细末后，每次用红糖水送服5-7克，每日2次，连用1周。中药学认为“炭药止血”，以豆腐渣炭治疗多种原因所致大便带血，有收涩止血之效；配合红糖更有一定养血补血作用。故值得试用。

    （胡世民 摘自4月12日《医药养生保健报》）

慢性肝炎自我推拿

　　1、肝肿大、疼痛推拿法

    ①按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气，通经止痛，强身定神。

    ②揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。

    2、低烧推拿法掐内、外关穴：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。此法能通经脉、调血气，气调则低烧止。

    （摘自《新农民》第4期）

荸荠治痔疮出血

　　取荠500克，洗净打碎，地榆300克，加红糖150克，水煎约1小时，每日分两次服，治疗痔疮出血效果佳。

    （摘自4月20日《北京青年报》作者庄乾竹）

治疗手掌脱皮有妙法

　　手掌脱皮多由单纯性汗疱疹所致，可取苍术与白蒺藜适量，1：1配比泡水服用，服用两周，效果十分明显。

　　（施祥云摘自4月15日《健康财富》）

爬山虎治关节炎

　　爬山虎藤茎（或根）、石吊兰各30克，炖猪爪，每天一次连服3-4天。

    （华杰 摘自4月12日《医药养生保健报》）