来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:03:21
塑身绝招：美胸秘籍+魔鬼身材
塑造魔鬼身材方法： 完美胸部怎样得到?想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。女人心中永远的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，按摩前倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。有涩的感觉时随时再加少量按摩油。每周最少做两次二个月后就可以感觉到乳房的反应，好像成长了，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟!这样做不仅可以让胸部变的结实坚挺，有助抑制胸部下垂，还可以防止乳腺炎和乳腺癌的病变呢。女生一定要有完美紧翘的臀部才算美，你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。美臀需要锻炼的肌肉，可以去健身房有专门通过针对性的运动锻炼大臀肌想要练就紧致翘挺的美臀，塑造完美臀形，做瑜伽或者跑步锻炼同时结合骨盆矫正运动锻炼大臀肌外侧的中臀肌，防止臀部外扩，只要有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。沐浴后在身上涂些紧实肌肤的果油按摩膏很有用哦，可以让腿部和腰部还有手臂的线条更圆润紧实身体皮肤更有弹性呢。
如何食补：经常喝妈妈炖的木瓜炖排骨和大枣枸杞子茶，我觉得青木瓜含有丰富的植物性荷尔蒙，多喝青木瓜四物饮、豆浆就对了，多吃豆类食品还有丰翘臀形的作用呢。大枣枸杞子茶对皮肤很有好处，肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。特别要补充锌因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。各种维生素不可或缺，维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
祝每个女人都能拥有完美的S型魔鬼身材！
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