2016梅庵古琴音乐会:热点推荐：《情绪掌控术》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 16:15:48
热点推荐：《情绪掌控术》来源：心灵咖啡发布时间：2011-08-02责编：psycofe-pajas心理标签：林建雄,情绪管理,掌控术,心理健康,心理书籍 792 人看过 | 0人评论
情绪有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，清醒和觉知丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！
书名：情绪掌控术
作者：林建雄
出版社：华侨出版社
内容简介：
《情绪掌控术》提出心理健康新概念，打情绪排毒牌。从情绪角度切入，阐述了情绪与心理健康的关系，指出心理疾病其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个心理健康新领域，为大众的心理保健概念升升级。由与自己的情绪对话引入读者，然后阐述情绪与心理等的对应关系，再提出解决办法为情绪排毒，之后从各方面教读者如何保卫情绪健康，最后提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。
心理学看点：情绪管理 压力调整 修心
心灵咖啡推荐理由：
情绪何止象暴风雨，它有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，一股巨大的能量从心里喷射出来，清醒和觉知立刻丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者攻击自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！
书摘：
第1章 情绪告诉我们的那些事儿
我从报上看到，某国发生一起桥梁上的人群踩踏事件，造成七百多人死亡，七百多人受伤。据当地官员称，重大踩踏灾难是因为恐慌引起的。当时恰逢一年一度的“送水节”的最后一天，有近300万人从全国各地赶到那里。当时，无数的人涌上钻石桥，大桥有点摇晃，有人大喊了一声“桥要断了！”结果，此话像魔咒一样，立即引起桥上每个人的心理恐慌。人们争相逃跑，这才发生了人踩人、人踩死人的惨剧！事实上，大桥根本没有问题。
是什么原因导致现场众多人的恐慌呢？是意识状态。别人的一句话、外面的一件事，就可以让人们完全忘记自己，百分百进入恐慌和焦虑的状态，坠入无底深渊！这就是人的意识状态出了问题。如果说这起踩踏事故是个极端事件，那么我们平日生活中类似的现象，更是举不胜举了，只是我们未必察觉而已。
在现实生活中，当一个人处于较低的意识状态时，就变成环境的奴隶、受制于外在的事件，灾难与不幸就容易伴随左右。而当一个人拥有较高的意识，成为了自己的主人，甚至和宇宙合而为一时，此时就连灾难都会绕开他。你看，当一个人内心纠结、烦躁不安的时候，是不是最容易吸引疾病和事故？当一个人内在喜悦、轻松自在的时候，是不是每天发生在他周围的事情都美不胜收？还有一个现象就是：悲惨的人总是越来越悲惨，幸福的人总是越来越幸福。什么原因呢？意识状态不同！
也许谈到意识状态，许多朋友会感到陌生，没问题，我们现在换个问题。问大家一个现在比较普遍的词：压力。是不是特别熟悉？
有的朋友可能会微笑。是的，对于“压力”这个词，大家并不陌生。这个在英语中称之为stress（压力）的词，它包括的范围非常广，一切对身心有害的内外影响，如过热的气候、过度的工作、误吃食物，甚至缺乏睡眠、过度肥胖等都会对人形成压力。
关于压力对人的身体的影响，我们可以通过一份统计数据来分析：据调查，美国上班族患病者中70%-90%与压力有关；众多欧洲国家的统计数据也显示，一半以上的员工请假，是由于直接或间接的压力造成的。
压力会对情绪造成相当严重的影响。美国南佛罗里达大学心理学教授保罗·斯佩克特做出的调查显示，在美国，近一半在职人员曾在工作中出现大喊大叫、骂脏话等情况；约1/4的受访者表示，曾因不堪压力而流泪；88％的劳动者认为，如今在工作中遭遇的粗鲁行为明显比过去增多；约1/6的人曾在工作中见到拿东西出气造成财产损毁的案例；1/10的人在工作时见到过因情绪不佳而引发暴力冲突的事件。
不可否认，压力在我们的生活中无处不在。心理学上关于压力的作用曾有过具体的分析，甚至直到现在还在进行相关的分析。这些研究证明，没有压力，人就会变得懒惰，不知进取；适当的压力，可以让我们的表现最完美；过度的压力，则会导致问题的产生。
现在，回到我们最初提到的意识状态问题。压力是怎么来的？上溯到问题的根源，我们会恍然发现，造成压力的原因也是意识。正是因为人的意识状态不同，于是就有了同一件事不同的人承受的压力不同的现象。到底应该样去认识压力对人产生的不同影响呢？我们从下面的几个方面来看一看。
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情绪有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，清醒和觉知丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！
书名：情绪掌控术
作者：林建雄
出版社：华侨出版社
内容简介：
《情绪掌控术》提出心理健康新概念，打情绪排毒牌。从情绪角度切入，阐述了情绪与心理健康的关系，指出心理疾病其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个心理健康新领域，为大众的心理保健概念升升级。由与自己的情绪对话引入读者，然后阐述情绪与心理等的对应关系，再提出解决办法为情绪排毒，之后从各方面教读者如何保卫情绪健康，最后提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。
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情绪何止象暴风雨，它有时就像火山爆发，一发不可收拾！当一个人被情绪控制，一股巨大的能量从心里喷射出来，清醒和觉知立刻丧失殆尽，这个人会丧心病狂地攻击别人或者攻击自己，工作、事业、家庭、人际关系直接深受其害，时间长了，身体也开始生病。而生活和身体的伤痛又使得情绪更容易爆发，于是恶性循环就这样形成了！
书摘：
第1章 情绪告诉我们的那些事儿
我从报上看到，某国发生一起桥梁上的人群踩踏事件，造成七百多人死亡，七百多人受伤。据当地官员称，重大踩踏灾难是因为恐慌引起的。当时恰逢一年一度的“送水节”的最后一天，有近300万人从全国各地赶到那里。当时，无数的人涌上钻石桥，大桥有点摇晃，有人大喊了一声“桥要断了！”结果，此话像魔咒一样，立即引起桥上每个人的心理恐慌。人们争相逃跑，这才发生了人踩人、人踩死人的惨剧！事实上，大桥根本没有问题。
是什么原因导致现场众多人的恐慌呢？是意识状态。别人的一句话、外面的一件事，就可以让人们完全忘记自己，百分百进入恐慌和焦虑的状态，坠入无底深渊！这就是人的意识状态出了问题。如果说这起踩踏事故是个极端事件，那么我们平日生活中类似的现象，更是举不胜举了，只是我们未必察觉而已。
在现实生活中，当一个人处于较低的意识状态时，就变成环境的奴隶、受制于外在的事件，灾难与不幸就容易伴随左右。而当一个人拥有较高的意识，成为了自己的主人，甚至和宇宙合而为一时，此时就连灾难都会绕开他。你看，当一个人内心纠结、烦躁不安的时候，是不是最容易吸引疾病和事故？当一个人内在喜悦、轻松自在的时候，是不是每天发生在他周围的事情都美不胜收？还有一个现象就是：悲惨的人总是越来越悲惨，幸福的人总是越来越幸福。什么原因呢？意识状态不同！
也许谈到意识状态，许多朋友会感到陌生，没问题，我们现在换个问题。问大家一个现在比较普遍的词：压力。是不是特别熟悉？
有的朋友可能会微笑。是的，对于“压力”这个词，大家并不陌生。这个在英语中称之为stress（压力）的词，它包括的范围非常广，一切对身心有害的内外影响，如过热的气候、过度的工作、误吃食物，甚至缺乏睡眠、过度肥胖等都会对人形成压力。
关于压力对人的身体的影响，我们可以通过一份统计数据来分析：据调查，美国上班族患病者中70%-90%与压力有关；众多欧洲国家的统计数据也显示，一半以上的员工请假，是由于直接或间接的压力造成的。
压力会对情绪造成相当严重的影响。美国南佛罗里达大学心理学教授保罗·斯佩克特做出的调查显示，在美国，近一半在职人员曾在工作中出现大喊大叫、骂脏话等情况；约1/4的受访者表示，曾因不堪压力而流泪；88％的劳动者认为，如今在工作中遭遇的粗鲁行为明显比过去增多；约1/6的人曾在工作中见到拿东西出气造成财产损毁的案例；1/10的人在工作时见到过因情绪不佳而引发暴力冲突的事件。
不可否认，压力在我们的生活中无处不在。心理学上关于压力的作用曾有过具体的分析，甚至直到现在还在进行相关的分析。这些研究证明，没有压力，人就会变得懒惰，不知进取；适当的压力，可以让我们的表现最完美；过度的压力，则会导致问题的产生。
现在，回到我们最初提到的意识状态问题。压力是怎么来的？上溯到问题的根源，我们会恍然发现，造成压力的原因也是意识。正是因为人的意识状态不同，于是就有了同一件事不同的人承受的压力不同的现象。到底应该样去认识压力对人产生的不同影响呢？我们从下面的几个方面来看一看。
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