流行壁纸:电脑族必学:颈椎瑜伽功
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/31 12:02:54
《电脑族必学:颈椎瑜伽功》
金刚鱼式
作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
猫伸展式
作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
牛面式
作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展。
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