爱丽丝的英文:5 分 钟 降 压

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:28:50

5分钟降压 彩图版

    内容提要

    本书内容包括5分钟日常食物降压法、5分钟运动降压法、5分钟保健降压法、5分钟娱乐降压法、5分钟日常降压法、5分钟药物降压法等。

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目录

  • 5分钟日常食物降压法
  • 芹菜降压
  • 菠菜降压
  • 茼蒿降压
  • 小白菜降压
  • 洋葱降压
  • 干老玉米胡子降压
  • 花生壳降压
  • 茭白降压
  • 西瓜皮降压
  • 醋泡花生米降压
  • 冰糖、醋降压
  • 荠菜降压
  • 5分钟运动降压法
  • 轻松微笑降压
  • 5分钟降压操
  • 放松降压操
  • 水中步行降压
  • 健身脚踏车降压
  • 饭前运动降压
  • 跳舞降压
  • 游泳降压
  • 散步降压
  • 慢跑降压
  • 打太极拳降压
  • 甩臂降压
  • 爬楼梯降压
  • 深呼吸降压
  • 内养功降压
  • 5分钟保健降压法
  • 足部按摩降压
  • 按压合谷穴降压
  • 按压足三里穴降压
  • 拔罐降压
  • 药枕降压
  • 敷贴降压
  • 气功降压
  • 针灸降压
  • 刮痧降压
  • 芥末水洗脚降压
  • 泡脚刮痧降压
  • 小苏打洗脚降压
  • 刺激手背两侧降压
  • 梳头降压
  • 刷浴降压
  • 5分钟娱乐降压法
  • 音乐降压
  • 小品、相声降压
  • 唱卡拉OK降压
  • 日光浴降压
  • 书画降压
  • 赏花降压
  • 垂钓降压
  • 5分钟日常生活降压法
  • 缓慢起床降压
  • 温水洗漱降压
  • 耐心排便降压
  • 中午小睡降压
  • 早晚餐适宜降压
  • 右侧卧睡势降压
  • 巧拿雨伞降压
  • 安静环境降压
  • 衣着宽松降压
  • 慢速说话降压
  • 后仰呼吸降压
  • 睡眠降压
  • 洗漱降压
  • 饮食清淡降压
  • 多饮水降压
  • 戒烟酒降压
  • 5分钟药物降压法
  • “普利”类降压药
  • “地平”类降压药
  • “洛尔”类降压药
  • “沙坦”类降压药
  • “利尿”类降压药
  • “唑嗪”类降压药
  • 5分钟药茶降压法
  • 荷叶降压茶
  • 莲心降压茶
  • 草决明降压茶
  • 山楂降压茶
  • 枸杞降压茶
  • 刺五加降压茶
  • 荠菜降压茶
  • 菊花龙井降压茶
  • 旱芹车前降压茶
  • 蚕豆花降压茶
  • 银菊降压茶
  • 龙胆降压茶
  • 川芎龙胆降压茶
  • 果蜜降压茶
  • 二苗降压茶
  • 菊槐杜仲降压茶
  • 香蕉降压茶
  • 菊花降压茶
  • 三七降压茶
  • 钩藤降压茶
  • 夏枯草降压茶
  • 决明子降压茶
  • 西瓜翠衣降压茶
  • 花生叶降压茶
  • 二子降压茶
  • 山楂首乌降压茶
  • 三宝降压茶
  • 5分钟药酒降压法
  • 青竹降压酒
  • 双地菊花降压酒
  • 香菇降压酒
  • 杜仲降压酒
  • 松花降压酒
  • 桑葚降压酒
  • 枸圆降压酒
  • 5分钟药膳降压法
  • 茼蒿降压蛋
  • 木耳降压泥
  • 决明子降压菜
  • 香芹降压菜
  • 海参降压菜
  • 香菇降压鱼
  • 乌鸡降压煲
  • 海明降压汤
  • 芹菜蜂蜜降压汁
  • 玉竹燕麦降压汤
  • 夏枯黑豆降压汤
  • 红枣香芹降压煲
  • 鲜芹苹果降压汁
  • 马蹄芹菜降压饮
  • 凉薯葛根降压饮
  • 凉薯降压汁
  • 荸荠绿豆降压饮
  • 香蕉玉米须降压汤
  • 蘑菇降压汤
  • 发菜皮蛋降压粥
  • 海带菠菜降压汤
  • 紫菜决明降压饮
  • 果芹降压汁
  • 海蜇淡菜降压汤
  • 白菜香菇降压菜
  • 水芹降压汁
  • 芹菜豆腐降压菜
  • 芹菜香菇丝降压菜
  • 葵花子芹菜降压汤
  • 万寿果百合降压汤
  • 一味皮蛋降压汤
  • 洋葱降压粥
  • 灵芝黄豆降压散
  • 草菇豆腐降压菜
  • 荠菜枯草降压汤
  • 荠莲降压汤
  • 黑芝麻降压粥
  • 5分钟了解降压误区
  • 一、饮食误区
  • 长期食用高盐食物
  • 长期食用高脂高胆固醇食物
  • 饮食中缺钙
  • 大量长期饮酒
  • 饮食中缺钾
  • 饮浓茶
  • 饮水不足或过量
  • 食各种蛋黄
  • 把面包作为晚餐的主食
  • 食菠萝
  • 长期饱食
  • 常赴盛宴
  • 拒食肥肉
  • 多食肥肉
  • 多吃螃蟹
  • 晚餐过晚
  • 随意用人参滋补
  • 多吃味精
  • 喝咖啡
  • 二、日常生活误区
  • 枕头过低
  • 睡过厚被子、高枕头
  • 长期卧床休息
  • 患病开车
  • 旅行严格的安排
  • 持重物
  • 听节奏快、强烈刺激的音乐
  • 趴在床上看书、看电视
  • 长时间看电视
  • 洗浴六忌
  • 随便用空调
  • 挤公共汽车
  • 洗冷水浴
  • 穿高领服装
  • 后仰洗头
  • 炒股票
  • 过度的性生活
  • 上厕所的时间过长
  • 老年人蹲着大便
  • 中老年人不预防高血压
  • 女性高血压患者担心月经多少
  • 忽视不良生活习惯
  • 老年人仰卧睡眠
  • 怀孕晚期工作
  • 长时间打扑克
  • 长时间打麻将
  • 长时间下棋
  • 贪玩游戏机
  • 暴饮暴食
  • 过度疲劳
  • 过久直立
  • 看球赛过分兴奋
  • 老年人用力过猛
  • 情绪激动
  • 轻视早期症状
  • 夏季忽视自身保健和防治
  • 扭秧歌
  • 长时间接听手机
  • 猛回头
  • 剧烈活动颈部
  • 久坐
  • 抑制哭泣
  • 抑制叹息
  • “妒火中烧”
  • 抑郁
  • 对生活丧失希望
  • 拒绝倾诉
  • 三、体育运动误区
  • 进行冬泳锻炼
  • 迷恋高尔夫
  • 穿高跟鞋或拖鞋做走路运动
  • 身体状态不佳时运动
  • 跑步过量
  • 单靠打坐治疗高血压
  • 四、就医用药误区
  • 睡前服药
  • 单纯靠降压药而不做综合性治疗
  • 滥用降压药
  • 血压升高时拔牙
  • 擅自停服降压药
  • 迷信进口药、新药、高价药
  • 单一用药
  • 不测血压用药
  • 按经验或说明书服用降压药
  • 以症状的轻重来估计血压的高低
  • 用兴趣治疗取代药物治疗
  • 长期服药而不定期复查血压
  • 认为服不服降压药没多大差别
  • 盲目长期服用一种类型的降压药
  • 不求医，自行购药治疗
  • 自认为血压只是偏高，不值得治疗
  • 以一次性检查来确定病情的轻重
  • 病情重时才用药，病情轻时不用药
  • 大量服食西洋参
  • 患溃疡病的高血压患者服利血平
  • 服肾上腺皮质激素药
  • 用麻黄碱和饮啤酒
  • 服用速效伤风胶囊
  • 服避孕药
  • 盲目使用维生素E
  • 认为廉价药不能有效治疗高血压

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