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无论是新婚燕尔的年轻夫妻，还是相濡以沫的中老年伴侣，每个人都希望身体健康、生活幸福。但是由于不断增大的生活压力、不健康的日常习惯，导致男科病、妇科病和焦虑心理不断的侵扰着人们的身体和生活。为此小编特地从保健、技巧、心理的角度搜集了本年度人民网健康频道点击量最高的两性健康知识，希望相关文章中出场的专家，能为大家排忧解难，为您的生殖健康提供有用的建议和意见。
== 性爱后如何清洁私处 ==
北京中医药大学东直门医院男科主任李海松:无论男女都要保持生殖器官的清洁，尤其是在性交前后，更要注意清洗私处，否则会引起泌尿生殖系统的炎症，比如尿道炎、阴道炎、包皮龟头炎等。
阴茎是男性的生殖器官，包皮和龟头之间常会藏纳一些污垢，在性交前必须清洗，并且要上翻包皮，把冠状沟和内皮彻底洗干净。否则容易把细菌带入女性阴道，引起妇科炎症。【详细】

== 男人谈性最怕5个字 ==
软：不要久坐软沙发。长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。【详细】

== 男人“命根子”保养的金钥匙 ==
男性性健康如何，首先要看性器官，看睾丸。睾丸这个男人的"命根子"是否健康，其实就是看睾丸尺寸是否"OK"。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武，却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3.5～4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量，有一个最简单的办法—"OK检测法" 。【详细】

== 阴茎勃起时弯曲正常吗 ==
中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心姜辉教授：如果阴茎弯曲角度不太大，又长期没有变化的话，一般是不需要担心的，因为阴茎勃起时弯曲是普遍存在的，有统计发现，只有30%左右的男性勃起时阴茎完全成直立状态，而另外2/3的男性勃起时，阴茎都有不同程度、不同角度的弯曲。【详细】

== 20岁到40岁女人避孕秘方 ==
1、20岁的避孕焦点
我的好朋友向我推荐了避孕药膜，使用时应注意什么?避孕药膜最好经过一段时间的性生活，阴道扩张后再用。用之前要清洗外阴和双手，把一张药膜对折成原来1/4大小，或揉成松软的球团，推入阴道深处，等待5~10分钟，药膜充分溶解后即可行房事。【详细】

== 吃对水果护精子 ==
印度全国医学会的研究人员对30名已婚未育的男性进行了实验。其中一些人坚持每天摄入一定数量水果，另一部分不吃水果。结果发现，前者成功受孕的几率更高。在对他们的精子进行检测时也发现，吃水果的男性精子数量更多。研究人员指出，适合男性吃的水果包括：西瓜、葡萄、番茄、猕猴桃、荔枝、香蕉等。【详细】

== 男人性能力达标否，自己测测 ==
作为一个男子汉，最近一段时间有没有觉得性爱时“力不从心”？以下是取自《实用男科学》一书的“男性性功能自我评价表（早泄类）”，请根据你近半年内的性生活情况回答下列问题。18分以上正常。轻度早泄为14—18分，中度早泄为10—13分，重度早泄为5—9分。【详细】

== 小弟弟衰老的标志 ==
1、阴茎外表变了
美国艾尔瓦拉多医院性医学科主任欧文-戈尔茨坦博士介绍，男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。【详细】

== 看乾隆皇帝如何养肾壮阳 ==
据《乾隆医案》记载，乾隆最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，后者活血行气健脾安神。虽说两者药用似不同，但这两种药酒所含几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。熟地，甘，微温，可养阴补肾、填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸;肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白;肝阴不足之双目干涩、视物昏花。【详细】

== 中医养生之房事调摄法 ==
中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。【详细】

== 揭开男女性高潮的真相 ==
在男人中，性高潮几乎完全依赖于阴茎的刺激。它总是与射精同时发生。当射精发生时，随着四、五次一系列的收缩将给他带来强烈，完美，令人愉悦的感觉刺激。一些男人对性高潮有强烈的生理反映，它发生是伴随着大声的喊叫和猛烈的身体运动。另外的人有更安静的性高潮。但是大多数男人性高潮的强度或许界于这两种极端的反映之间。【详细】
== 增强性欲应该摸女人哪些部位 ==
腹股沟以及肚脐是女人渴望得到爱抚的重点部位。90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。不妨抛开顾虑，试着调暗灯光，拿起他的手放在你身体最喜欢的部位，暗示他你希望得到更多爱抚，然后用心去体验肌肤的奇妙感觉，触觉常常会成为意想不到的高潮催化剂。【详细】
== 什么影响女人的高潮 ==
年龄。虽然女人年轻的时候性爱次数更多，但高潮比例却比较低。研究发现，对于女性而言，性生活的质量和性高潮的几率会随着年龄的增长而增加。18—24岁女性体验到性高潮的几率只有61%，30岁女性达到65%，40—50岁女性达到高潮的几率则高达70%。专家分析，这可能是因为随着年龄增长，性经验增多，女性在卧室里更自信，所以更享受性爱。【详细】
== 最完美性爱姿势大全 ==
1.游龙戏凤　女子仰面向上躺卧，男子伏卧在对方身上，男股在女子两腿中间。女子阴户上迎阳具，阳具刺激阴蒂，攻击阴户上部。然后在插入阴道时，疏缓摇动，行九浅一深之法。是因为这种女在下，男在上的交合，是大多数人采用的姿势。交合时，男方双手和双膝弯曲支撑身体，迎送之时，上下翻动，前后起伏，形如蛟龙。【详细】
== 无声性爱很伤男人 ==
很少说“我想要”。这是女性最常犯的错误。由于害羞或担心被认为“风骚”，很多女人即使想要一场性爱，也不愿告诉他。“其实，如果女人提出这件事，表明与他性爱是件重要的事情，会让男人感到幸福与兴奋，也是对他性能力最好的肯定。”性学家卢佩·吉特说，如果实在不想说的那么直接，可以约定一个暗示语。【详细】
== 助性妙招?按摩8个养性穴位 ==
委中穴?提高性欲望
本经循行路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。【详细】
== 学会爱抚乳房?增加女性幸福感 ==
首先，在抚摸她全身时，要不经意地碰触她的胸部。随后用手掌将整个乳房盖住，温柔地揉动。此时要确保你的手掌对她的乳头若即若离，用力要轻。接着，指尖随着乳房的曲线由上至下抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。时而急促时而轻缓，直到乳头有反应，再用食指及拇指轻捏乳头。【详细】
== 性能力可以练出来 ==
研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会阴部的肌肉。【详细】
== 时快时慢?高潮强烈 ==
时快时慢。专家指出：“性唤起时间越长，性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性高潮会更畅快淋漓。
调节呼吸。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。【详细】
== 8个锻炼法提高性生活质量 ==
“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志。他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。【详细】
== 女人最能勾引男人的8部位 ==
40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。在男人心中，胸部支配着他的性欲。男人对乳房受刺激后的反应也较在意，他们喜欢刺激后很快变硬的乳头。【详细】

== 听听女人的性爱心事 ==
1.“愉快地交谈最能激起我的性欲。”性爱前，女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法。她们希望夫妻能放松地靠在沙发上交谈，或者一边散步一边聊天。这时男人如果能说一些“我爱你”、“我很在乎你”这样的情话，女人会因此产生很强的性欲。【详细】

== 关于情爱、性爱的20个秘密 ==
女人出轨一般会把婚外情人带到自家的床上，男人出轨一般会把婚外的情人带到宾馆，女人一旦出轨，是很难回头，因为睡出来的感情让女人欲罢不能。男人出轨之后只是阶段性的对婚外的情人痴迷，玩腻了就会回家。女人出墙后一般会主动提出离婚。男人出轨后一般会被离婚。【详细】

== 男人最想问女人的5个涉性问题 ==
男人问：女人喜欢关灯做爱吗？
女人答：不一定。刚刚上床时，我们喜欢开着灯，因为这样能看到爱人兴奋、微笑的模样。但随着性爱的进行，脱去衣服时，我们开始希望灯光暗下来。在黑暗中，我们能全身心地投入到性爱中，展开广阔的想象，性感觉也会更美。【详细】

== 女人得不到性满足的七大表现 ==
1、无明火：太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了。什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体了。她的身体在抗议，其实她自己也控制不了，所以，今天晚上，你要好好安抚她。【详细】

== 为何很多女人假装高潮==
“女性假装高潮的现象很常见。”中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛指出，女性伪装性高潮，有很多生理和心理上的原因。首先，一些女性虽然很少达到性高潮，但她们认为，容易产生性兴奋的女性，才能对男性产生吸引力。为了使自己看起来更加动人，她们就假装出现性高潮。其次，女性伪装高潮，很大程度是为满足男人的自尊。【详细】

== 男性最爱听15句密语 ==
1.“我喜欢你的眼神，你看我时让我……”不必非要找到一个词来形容，娇羞地低下头，他注视你的目光会变得更加温柔，充满激情。眼睛的大小不是重点，夸他的眼神，准不会错。
2.“你的胸膛真结实。”男人的胸不用罩杯来衡量，只要你觉得满意就行了。夸他的胸膛其实就是在夸他的男性特征，没准他会兴致勃勃地向你展示肌肉。【详细】

== 最期待的性爱地点 ==
1.浴室。高达82%的情侣喜欢在浴室里做爱。为彼此涂抹浴液，在泡沫中爱抚对方光滑的皮肤，慢慢点燃激情，伴着水流声音性爱，谁也难以抵抗这样的诱惑。
2.美丽的海边。在海边柔软的沙滩上性爱，是许多人浪漫的期待。你们可以听着浪花拍打海岸的声音，感受着大自然的美好，彼此融为一体。【详细】

== 丈夫不说的性焦虑 ==
尺寸大小。不少男人担心自己的生殖器官尺寸，怕不能满足女人需要。尺寸是男人心中的一个结，就像不能问女人年龄一样，不要向他提及大小的问题。否则，即使他尺寸很大，也会心生怀疑，认为你在暗示他“不行”。
做爱时间多长。性爱时间也是男人最私密的事情，你可以夸他“厉害”“真棒”，但最好别说“时间真长”，虽然也是夸他，但可能让他产生压力，在性爱时不能真正投入。【详细】

== 揭秘女人最爱啥样“小弟弟”==
俗话说女性喜欢的阴茎等级，分别是“一雁、二黑、三紫”。特别是黑色的阴茎，给女性的印象特别强烈。相反地，白色的阴茎，即使再有分量，还是让人感到泡泡的，没什么强列印象。或许稍稍细一点、短一点，但是黑黑的给人精悍的感觉，刺激女性的期待感。性爱这个东西，可以说从视觉部分开始，黝黑的阴茎在实际使用之前，就已经占了极有利的位置。【详细】