78机甲之城大白鹅测评:性感季来临 提臀操帮你速拥迷人小翘臀
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 11:18:17
文/网络 编辑/荷花小女子
夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度“必失”,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季彻底“蜕变”,展现性感迷人小翘臀!
扁平臀修练操
仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。双脚转向左边,至小腿贴地,双手保持静止不动,维持此动作10秒。同样地,双脚转向右边,维持此动作10秒。
(2)下垂臀修练操
下垂臀修练操
紧实又上翘的臀部是每一位女性梦寐以求的事!要想修炼翘臀,除了吃之外,运动是最为关键的一步,下面这些方法无疑给想翘臀的mm们带来了福音。
下垂臀修练操
方法一:分立下蹲。两脚分开,与肩膀同宽,双手或放胸前或放脑后,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持10秒,慢慢起来,重复2组,每组10次。
下垂臀修练操
方法二:后踢腿。手扶椅背、窗台或桌面等倚靠物;左腿撑地,右腿最大限度后踢;速度要缓慢,控制好幅度;重复10次,同样的方法换左腿,每条腿做2组。
(3)“大屁股”修练操
“大屁股”修练操
纤瘦的四肢搭配上宽大的肥臀,让你穿什么都不好看,不用去健身房,也不用动用任何道具,只要坚持做这组翘臀操,就能轻松拥有无敌小美臀了。
“大屁股”修练操
躺平在床上,脸朝天花板,双脚打开与肩同宽,接着弯曲膝盖,双手伸直自然地放在屁股旁边。把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位,但是是很接近地板却没有碰到地的状态,重复50次,做2组。
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夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度“必失”,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在这个夏季彻底“蜕变”,展现性感迷人小翘臀!
扁平臀修练操
仰卧曲膝,双手贴地并置于两旁。双脚转向左边,至小腿贴地,双手保持静止不动,维持此动作10秒。同样地,双脚转向右边,维持此动作10秒。
(2)下垂臀修练操
下垂臀修练操
紧实又上翘的臀部是每一位女性梦寐以求的事!要想修炼翘臀,除了吃之外,运动是最为关键的一步,下面这些方法无疑给想翘臀的mm们带来了福音。
下垂臀修练操
方法一:分立下蹲。两脚分开,与肩膀同宽,双手或放胸前或放脑后,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持10秒,慢慢起来,重复2组,每组10次。
下垂臀修练操
方法二:后踢腿。手扶椅背、窗台或桌面等倚靠物;左腿撑地,右腿最大限度后踢;速度要缓慢,控制好幅度;重复10次,同样的方法换左腿,每条腿做2组。
(3)“大屁股”修练操
“大屁股”修练操
纤瘦的四肢搭配上宽大的肥臀,让你穿什么都不好看,不用去健身房,也不用动用任何道具,只要坚持做这组翘臀操,就能轻松拥有无敌小美臀了。
“大屁股”修练操
躺平在床上,脸朝天花板,双脚打开与肩同宽,接着弯曲膝盖,双手伸直自然地放在屁股旁边。把屁股抬到最高之后再慢慢地把屁股回到原位,但是是很接近地板却没有碰到地的状态,重复50次,做2组。
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呵呵~什么样的内衣最性感迷人?
有什么方法能让PP变成小翘臀?
小刚那里最迷人
你性感吗?性感的定义是什麽?
对于一清涩的小女生,很内向,如有人当面对你说,你真性感呀,你会怎么回答?
小贝、齐达内、劳尔的笑容谁最迷人
怎么可以拥有翘臀?
怎样练翘臀?
夏天到了,要游泳了,好想要个迷人性感的身材,穿泳衣会好看点,怎么办好呢?
我是女孩想要性感的小腹肌
亲爱的小性感 和你在一起很开心
我该要这个意外来临的小生命吗?
你心中的性感女明星是?
你觉得人体哪个部位最性感
你认为什么样的女人最性感?
男人,性感的女人你敢不敢娶?
如果世界末日来临你最想做的事是什么?
当灾难来临,你第一个救的是谁
世界末日即将来临你要去哪里避难?
你身边最性感的是什么?例如在你单位?
你会赞同你女友穿得多性感?
欧美的那个组合叫性感小猫还是性感小野猫啊
是否有火影忍者小樱的性感图片
怎样去掉后背上的小疙瘩,穿上迷人的露背装呢?