偶看新闻斑秃用什么洗发水好:饮食与美容
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 14:43:39
饮食与美容
现代研究发现，合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。
现代医学研究表明，健美的面部皮肤，主要是依靠健康的身体、合理的饮食、良好的情绪等诸方面因素的配合而获得的。
皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关，摄盐过多，盐中含的黑色素，能使皮肤的色素沉着、会使皮肤更黑；摄盐过多，还会影响人体的新陈代谢，并使皮肤变得粗糙。故应控制盐的过多摄入，同时多喝水，使盐分尽快地排出体外。维生素C和维生素E均有抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉着，维生素E还可延缓皮肤老化。平时应注意多摄入富含维生素C和维生素E的食品。西红柿、山楂、桔子等蔬菜水果含有维生素C。富含天然维生素E的食品有绿色蔬菜，谷物的表皮，坚果等。由于维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中维生素E损失很大，如：绿色蔬菜烹调后损失率为65%，坚果焙烤后损失率为80%，谷物加工后损失率为80%，一般人没有食用新鲜的生蔬菜和生坚果的习惯，因此靠食用以上食品来补充维生素E明显存在摄入量不足情况。为此，建议您每日补充100mg天然维生素E。由中国农业大学应用在国家“九五”科技攻关专题研究的生物反应器技术开发的“博力美”营养冲剂将天然维生素E与维生素BT、卵磷脂及其它的多种维生素和矿物质及行了优化组合。每日食用一包博力美营养冲剂，将获得100mg天然维生素E。“博力美”中卵磷脂是天然解毒剂，能滋润皮肤，具有使皮肤亮丽的作用。
健美的皮肤还应具有弹性、光滑细腻的外观，能保持皮肤组织细胞旺盛的新陈代谢。“博力美”中维生素BT能促进脂肪的燃烧和氧化，能促进皮肤组织细胞的新陈代谢，它还能促进体内蛋白质合成，在减去体内脂肪的同时还能增加肌肤的弹性。
皮肤细腻总是与饮食正常、营养良好者有缘分，而伴随忍饥挨饿、营养不良的人的皮肤总是“又黑又瘦、皮枯容晦”。皮肤细嫩的主要原因，在于皮肤中含有大量的透明质酸酶，可促进皮肤表面的新陈代谢，增加皮肤的光泽润滑。在饮食适当摄入
一些动物性脂肪可对皮肤起保健作用。年轻的姑娘不能因怕胖而远离脂肪，这会使皮肤过早老化。因为饮食中维生素A可防止皮肤干燥、粗糙，使皮肤滋润，维生素E则可延缓皮肤老化，而维生素A、E均为脂溶性，需溶解在脂类物质中才能被吸收。