偶看新闻泰语情歌:最强补肾法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:13:38
朋友的支持就是最好的动力，粉丝们让我年轻，我也得给朋友们回赠点最好的东西，才是礼尚往来。这是就给大家介绍一种很棒的运动。这个功法动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要决，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷,无也其右”。
这是我的恩师——吉鲲(享年111岁，自然门第15代掌门人)先生的养生秘法。36年前，我有幸被恩师收为关门弟子，口传心授了一套老人家独创的养生绝学，真是受益无穷。不过恩师也再三叮嘱：“医不叩门，道不轻传。”不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动，会不会遭到恩师的责备？我还真无法知道。
其功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉。此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两面臂以最大的弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地，在两臂身两侧下压时，胳膊不使一点力量，逐渐站起，两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒种（最好用腹式呼吸法）。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。
通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自已去感受吧。如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快就可解决。如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。
有什么难的，这堪称是什么秘决！许多人会有这样的感叹。但这确是心法，就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸而已，但对很多人来讲，却永远是一座山！