来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:50:40
补肾要多吃黑色食品和骨包肉的食物，在中医的观点中，黑色入肾，肾主骨生髓，在现实生活中，也确实如此。久食此类食物，会使身体更加强壮有力。
栗子：性味甘温，据有养胃健脾、补肾强筋、活血止咳化痰的功效。但小儿消化能力弱的不宜使用。
黑米：性味甘温，具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄滑精，小便频数等患者食用。
黑豆：味甘性平，有补肾强身，活血利水、解毒的功效。特备适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，略加调味品食用即可；同时，也是须发早白，脱发患者的最佳食品。
黑芝麻：性味甘平，具有滋养肝肾，养血润燥的作用。特别适合肝肾不足脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年患者食用，具有延缓衰老的作用。
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