无码dvd专卖:平躺姿势下的蹬腿动作有利于促进血液循环
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:53:57
很多坐班族一回家就埋头大睡,睡得不少,但起床后却依然昏昏沉沉。这都是大脑供血不足惹的祸,做做睡前蹬脚会好很多。久坐会使腿部血液回心速度减慢,引起大脑供血不足,精神萎靡、头晕眼花、记忆力下降等不适症也会接踵而来。北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生在出国考察后感慨,国外的工作场所一般会配备专门的健身器材,哪怕是一块辅助“倒立”的橡胶垫,但这在国内却很少看到。坐班族睡前蹬蹬脚也能收到好的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作有利于促进血液循环,其原理同倒立、用热水泡脚是一样的。此外,像售货员、教师等经常保持站立状态的人,同样需要做做蹬脚运动。可保持平躺状态,先做勾脚动作,这时小腿肚会有紧绷感。然后做伸直脚动作,这时脚背会有酸痛感,来回做两三分钟。然后再在床上做类似蹬车状运动,正蹬、倒蹬交替进行做五分钟,腿部锻炼就足够了,浑身舒爽的感觉对睡眠也有好处。
促进血液循环的枕头
我听说来回搓JJ,会促进血液循环,有利于JJ发育,是真的吗?
风油精有没有促进血液循环的作用?
促进血液循环对皮肤的好处
怎样促进血液循环??
如何促进血液循环?急!!!
促进血液循环~求救!!!
怎样的睡眠姿势有利于长个?
冷敷能促进血液循环嘛?
吃什么能促进血液循环?
有哪些瑜伽姿势可以促进荷尔蒙的分泌?
怎么样的睡觉姿势最有利于恢复体力呢?
睡觉怎么样的姿势最有利于长高呢
什么食物可以有利于促进头发的生长?
有利于促进根系呼吸作用的农业措施是
有利于促进根系吸收作用的农业措施是?
睡觉应该是侧卧还是平躺有利于健康
血液循环不畅都有哪些表征?如何促进血液循环?
冬天手脚总是凉,怎么能促进手部的血液循环?吃什么能改善?
哪些草药可以活血,促进血液循环呢..
请问醋可以促进血液循环吗?
请问下走路的姿势
我平躺睡觉的时候醒来腰很疼,换姿势就不疼了?怎么会这样?我才21岁!
武术动作中蹬腿时脚掌前伸对吗?