[转载]科学的蜂蜜的吃法

已有 13 次阅读 2011-3-23 15:45 |个人分类:日常|系统分类:生活其它

买了瓶槐花蜜，说是清热解毒用，顺便搜了下，才发现吃蜂蜜还有这么大讲究~~
 人体三大产热营养物质：脂肪、糖、蛋白质。糖对人体不可缺少，然而用蜂蜜代替其他含糖食物不仅有利于身体吸收，还有医疗作用，服用蜂蜜的一些知识就显得很重要。
食用蜂蜜注意事项
  1、蜂蜜的营养含有比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的
含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹
泻。
  2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。
  3、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹 泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者 同食 不利于人体的生化反应。 
  4、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离
子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起。   
  5、忌用开水冲服蜂蜜，这样会使蜂蜜的酶类物质遭到破坏，产生过量羟甲基糖醛
，使蜂蜜的营养含有大受破坏。另外用热开水冲服还会改变蜂蜜甜美的味道，使
其产生酸味。因此，服用蜂蜜时不宜用开水冲服。最好用温开水（水温低于65℃
）。
  6、晨起第一杯不要喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
  7、.睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的,不与提倡!
  8、蜂蜜尽量不和性凉的食品如西瓜、丝瓜等同时食用，以免引起腹泻。
  9、豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。
  10、豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。 
  11、蜂蜜最好与40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，高温开水会改变蜂蜜甜美的味道，使其产生酸味。
  12、孕妇尽量避免食用蜂蜜，喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。
  13、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给它吃蜂蜜及其制品。
  食用剂量
食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。用于阶段时，以两个月为一个阶段。
    注：蜂蜜宜在饭前1--2小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或消化性溃疡患者，在饭前约2小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，还能使胃酸水平降低，有利于溃疡面的愈合。
   蜂蜜禁忌人群
     婴儿忌服　　蜂蜜中含有一种叫肉毒杆菌孢子的细菌，毒性非常强，这种细菌孢子对成人没有危害，但可能对消化系统还不成熟的婴儿造成伤害。
     痛风及高尿酸血症者忌服    蜂蜜中含有较多(约占49％)的果糖，而果糖可以使尿酸生成增加。
糖尿病人忌服    每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。   
蜂蜜的保存方法 
    蜂蜜的保存也有学问：无需多此一举放入冰箱，摆放在室温环境就可以。因为蜂蜜中的糖份超过了80％，渗透压非常高。如果细菌进入到了蜂蜜里面，细菌含有的水份远远大于蜂蜜里面的水份，水份很快就被蜂蜜吸干了，使得细菌是无法生存的。
   蜂蜜最好是随买随吃，如果要贮存，不能使用金属器皿和有毒塑料桶。并且一定要封存好，时间不能过长。从商店里买蜂蜜，一定要看好出厂日期。这样才能防止食用长期贮存的蜂蜜中毒。
与蜂蜜相克的食物
1.蜂蜜和豆腐同食会耳聋; 
2.蜂蜜和洋葱同时伤眼睛; 
3.蜂蜜和韭菜同食引起心病;
4、蜂蜜若与大米同食将会导致胃痛。
5、蜂蜜与洋葱同食，易伤眼睛。
6、蜂蜜与葱、大蒜、莴笋、韭菜同食易腹泻。
7、蜂蜜与鲫鱼、螃蟹同食会中毒。
8、蜂蜜与李子同食伤五脏。
9、蜂蜜与茭白同食引发痼疾。
10、蜂蜜不宜开水冲饮; 
11.蜂蜜和生姜同食容易肚子痛; 
蜂蜜的民间食用方法有二
一用冷开水冲服，蜂蜜中的维生素C和氧化酶不会破坏，夏天冲服有清暑解毒作用； 二是用温开水冲服，能起补中益气作用。
蜂蜜不宜开水冲饮，以40—50度温开水冲服为妙。虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。腹泻的人不要吃蜂蜜。  
另外,蜂蜜和牛奶可以一起食用。冷牛奶直接可以加蜂蜜,或者可以把牛奶加热1分钟左右在加入蜂蜜.蜂蜜不要用开水冲食,容易破坏营养含有及口感(开水冲食容易产生酸味)