翼虎方向盘按键说明:我的百个养生小故事之二十九——疗治小腿肚痉挛之健腿

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/24 00:25:04

小腿肚痉挛是从2000年2月中旬出现的，半夜侧卧睡醒后仰卧猛然伸直双腿而小腿肚痉挛剧痛。第一次是右腿的小腿肚痉挛，我以为是右腿的静脉曲张引起的。后来，左腿也出现小腿肚痉挛，这才引起我的重视。由于都发生在半夜，而事先又没有什么症状，因此开始也没有疗治的准备，只好忍受着痉挛的剧烈疼痛。不过还好，剧痛一般只大几分钟就过去了。左右腿的小腿肚半夜出现痉挛是什么原因呢？我曾经咨询过我们的校医，他长我2岁，他听我陈述病情后说：这是缺钙。他还拿出他吃的钙糖片瓶给我看，说：“我以前也有这种情况，吃了这种钙糖片就好了。”因为校医务室没有这种药了，我只好到镇医院去买（那时，我们镇上还没有私人药店），只2.5元一瓶，100粒装。我问还有好一点的药没有，回答说有盖中盖，我用18.5买了一瓶。过了几天，我到油田五七医院就诊，我详细地描述了我小腿肚痉挛的病情。我说：我一般是向右侧卧，双腿屈曲，右腿屈曲在下，左腿屈曲压在右腿上。睡到半夜，翻身仰卧，猛然伸直双腿，就出现小腿肚痉挛，疼痛剧烈，无法制止。先是右腿小腿肚出现痉挛，后来，左腿的小腿肚也出现痉挛，不过，每次都只出现一条腿的小腿肚痉挛。剧烈疼痛，一般只大几分钟就自行缓解。后来，在疼痛难忍时，我试着用了两种方法疗治，缓解剧痛还比较有效。一种是揉推法：人坐起，双手顺着小腿肚往下揉推到脚后跟，然后再接着揉推，直到剧痛缓解。一种是运气法：人仰卧着，用意念引气下行，顺着大腿——小腿肚——脚尖，直射到天边。然后，再接着运气下行。这一种运气法效果比较好一些。医生听了说：这不是缺钙，这是肌肉弯曲后猛然伸直而肌肉扯得疼，不是痉挛。人年岁大了，肌肉活动不是那么灵活，而你猛然伸直腿，小腿肚就出现这种症状。现在不需要服药，倘若以后严重了，再来做一下肌电图看看。我就这样两手空空而回了。我知道小腿肚痉挛剧痛是因年纪大肌肉活动不是那么灵活而造成的，于是，我每到半夜要翻身仰卧伸腿时，一是注意伸腿动作不要太猛，二是注意腿不要伸得太直。这样试过几次，果然没出现小腿肚痉挛的剧烈疼痛。当然，有时在迷糊中，也有闹得小腿肚剧烈疼痛的。不过，我将自已摸索的两种消除疼痛的方法配合使用，剧痛很快就缓解了。先用运气法，仰卧不动引气下行，再用揉推法，坐起疗治。不过，我为了简单，还是多单用运气法。

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