曾经的王者伴奏名字:11.29一个伸展练习

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 01:45:34

站直，双臂向前伸平，双手十指交叉，向外翻，手臂有被拉伸的感觉，保持这个动作10秒钟，放松，再做一次。

为什么推荐给你
学习一个缓解肩颈疲劳和疼痛的方法，日常伏案工作，可以隔一小时起来做做，不至于等到肩膀僵硬的时候再去做按摩，那个时候已经产生了肩背肌肉筋膜粘连，很难消除。
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。
呼吸要缓慢而且有节奏。向前伸展时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。

伸展运动伸展的反义词伸展的近义词是什么舞蹈的一个动作练习~ 舞蹈的一个动作练习~ 请问:一个哑铃如何练习请问练习愈加一个月能减多少斤？ VB练习时的一个小问题！语文练习上的一个题目我想找一个外国人练习英语提供一个练习打字的软件!! 下载一个五笔练习软件为什么早晨伸展时很容易小腿抽筋伸展和真真切切的反义词是什么? 关于伸展台和T台背部伸展运动要怎么做? 找一些英汉互译的练习,最好一个练习有2或3句话 “鲤中现代打字练习”最好添加一个程序“继续上次练习”，一个天赋一般的人，练习短跑怎么样？？？一个平凡的人如何练习魔法如何使用我想找一个 CS练习跳跃的地图`在线等! 一个网址:十一册英语练习,测试卷,要有答案关于CS1.6机器人练习程序的一个问题一个歌手都要进行哪些练习呢？