偶看新闻婴儿生长曲线评估:老化之後，身體會有那些變化？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 01:14:26
大家都知道，我們的身體分為好多系統。
當一個人慢慢老化的時候，我們的身體會出現什麼樣的變化呢？
一、神經系統
1.神經系統的傳導速度會變慢。
2.協調性會變差。
3.平衡感會變差。
二、循環系統
1.血壓愈來愈容易升高。
2.血管的彈性愈來愈差，周邊的血管硬化。
3.代謝功能變差，血液裡的血脂肪（膽固醇）會比較高。
三、呼吸系統
1.肺部周邊的氣泡，會隨著時間慢慢的纖維化。
2.肺部可使用的空間變小。
3.運動的耐力變差，容易喘。
四、肌肉骨骼系統
1. 骨質比較疏鬆。
2. 肌肉比較無力，耐力肌會慢慢減少。
3. 肌肉的彈性及延展性會變差，即柔軟度變差。
一般而言，老年人由於味覺及嗅覺較退化，常食慾不佳或是喜好吃口
味較重的食物，讓烹調食物者大傷腦筋，程瓊瑤營養師表示，老年人
的飲食重點在於少量多餐＼低油的肉類、奶類及全穀＼類（燕麥片、
糙米）等，都是有益老年人的健康食物，平時只要掌握了少油、少鹽
、少量、多餐＼四大飲食原則，老年人也可以吃的十分健康。
老年人由於生理變化，致使身體基礎代謝率較差，熱量的需求也較低
，因此在食物攝取上更應多加注意，以免食入過多的脂肪及熱量，易
造成高血壓及心血管等慢性疾病的發生。此外，有些老年人由於牙齒
機能不良，咀嚼力較差，普遍蔬果攝取不足，由於纖維質可促進腸管
蠕動，防止便秘的發生，亦會影響膽酸再吸收，因此也有降低血中膽
固醇濃度的好處。程瓊瑤建議大家，水果富含豐富的纖維質及維生素
，可用果汁機攪碎，最好連同果菜渣一同吃下，方可攝取完整的纖維
質。
一般而言，老年人由於味覺及嗅覺較退化，常食慾不佳或是喜好吃口
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的飲食重點在於少量多餐＼低油的肉類、奶類及全穀＼類（燕麥片、
糙米）等，都是有益老年人的健康食物，平時只要掌握了少油、少鹽
、少量、多餐＼四大飲食原則，老年人也可以吃的十分健康。
老年人由於生理變化，致使身體基礎代謝率較差，熱量的需求也較低
，因此在食物攝取上更應多加注意，以免食入過多的脂肪及熱量，易
造成高血壓及心血管等慢性疾病的發生。此外，有些老年人由於牙齒
機能不良，咀嚼力較差，普遍蔬果攝取不足，由於纖維質可促進腸管
蠕動，防止便秘的發生，亦會影響膽酸再吸收，因此也有降低血中膽
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，可用果汁機攪碎，最好連同果菜渣一同吃下，方可攝取完整的纖維
質。
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一、神經系統
1.神經系統的傳導速度會變慢。
2.協調性會變差。
3.平衡感會變差。
二、循環系統
1.血壓愈來愈容易升高。
2.血管的彈性愈來愈差，周邊的血管硬化。
3.代謝功能變差，血液裡的血脂肪（膽固醇）會比較高。
三、呼吸系統
1.肺部周邊的氣泡，會隨著時間慢慢的纖維化。
2.肺部可使用的空間變小。
3.運動的耐力變差，容易喘。
四、肌肉骨骼系統
1. 骨質比較疏鬆。
2. 肌肉比較無力，耐力肌會慢慢減少。
3. 肌肉的彈性及延展性會變差，即柔軟度變差。
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，因此在食物攝取上更應多加注意，以免食入過多的脂肪及熱量，易
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糙米）等，都是有益老年人的健康食物，平時只要掌握了少油、少鹽
、少量、多餐＼四大飲食原則，老年人也可以吃的十分健康。
老年人由於生理變化，致使身體基礎代謝率較差，熱量的需求也較低
，因此在食物攝取上更應多加注意，以免食入過多的脂肪及熱量，易
造成高血壓及心血管等慢性疾病的發生。此外，有些老年人由於牙齒
機能不良，咀嚼力較差，普遍蔬果攝取不足，由於纖維質可促進腸管
蠕動，防止便秘的發生，亦會影響膽酸再吸收，因此也有降低血中膽
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質。