股癣传染别人吗:生活的更像禅宗和尚的12条法则

生活的更像禅宗和尚的12条法则

读者： 1640    发布时间： 2008    只浏览译文    英语-> 中文(简体) 双语阅读       Thich Nhat Hanh说：“每一时刻我们都有比已经实现的可能有更多的可能。” 我不是一个禅宗和尚，也不想成为他们中的一个。但是，我对他们的生活方式有了很大的灵感：简单的生活，岁每种活动的集中和关注，发现生活中的平静祥和。

    你可能也不想成为一个禅宗和尚，但是你的生活方式可能很想是禅宗和尚的，因为你也遵从了一下几条简单法则。

    为什么活得像一个禅宗和尚？因为我们中的哪个人在生活中不多少的集中注意力，静思，聚神？因为千百年来，禅宗和尚致力于他们所做的每一件事，意志坚定，服务他人。因为这已经成为我们生活的典范，是否达到那种境界已经不是问题的关键。

    我最喜欢的禅宗和尚之一Thich Nhat Hanh用几个词语简述这些法则：“微笑呼吸以及慢慢地行走” 没有什么比这个描述更好的了。

    然而，为了给那些想要知道更多细节的人来说，我想分享一些在实验中我已经发现如何用禅宗样的生活方式来更好的工作。我不是一个禅宗大师，甚至连一个禅宗和尚都不是。但是我已经发现有一些固定的原则可以适应任何生活方式，不管你的宗教信仰或者你的生活水平如何。

      Shunryu Suzuki 说：“禅不是一种激情，它是对我们普通日常生活的关注”。

    1. 一次只做一件事情。长期禅宗习惯的读者对这一条法则（以及后面要提的其他法则）将会很熟悉。它是我人生哲学的一部分，也是禅宗和尚生活的一部分：一次只做 一件不做多件任务。当你在倒水的时候，就只倒水；当你吃东西的时候，就只吃东西；当你洗澡的时候，就只洗澡。不要企图在吃饭或洗澡的时候完成一些其他的任 务。禅宗的谚语说道：“走的时候光走，吃的时候光吃”慢慢的谨慎的做事。你可以一次做一件事情，但是也可以匆匆了事。相反地，利用你的时间，慢慢的去做。使你的行动谨慎而不是匆忙莽撞。这需要实践，但是却帮助你把精力集中到任务上。

    2.把事情做完。把你的精力完全的放 到工作上。在完成一件任务之前不要去做下一件。假如由于某种原因，你不得不去做其他的事情，那么至少试着把这件没有完成的任务放在一边，并在事后处理好 它。如果你要做一个三明治，不要吃它，直到你把做时候的准备材料收拾好了，把桌子擦干净了，把做时候的碟碗洗好了。然后你处理好了这件事情可以更好的集中 精力做下一件事情了。 

    3.少做事。一个禅宗和尚的生活不是懒惰的：他很早起床，整天都被事情填满着。然而，他也不是由没有尽头的工作任务—他有当天要做的事是固定的，再没有其他的了。假如少做些，就可以更慢，更彻底，更集中精力的去做这些事情；假如一天工作塞得满满的，就会从一件事冲到下一件事，而不考虑自己在干些什么。

    4.和“做少事”法则相关，但是这一条是一种控制计划的方式，以便总有时间完成每一件任务。不要把事情都堆到一起---相反，要在计划中给每两件事情之间留出空间。这会是一种更宽松的计划，留出空间以防完成任务的时间按比计划的要长。 

    5.发展礼仪。禅宗和尚做的许多事情从吃饭到洗刷到冥想都有礼仪。礼仪能给人一种重要感，假如事情的重要度足以有礼仪，那么它也足以吸取你全部注意力，并且慢慢的准确的去完成。没有必要去学习禅宗和尚的礼仪———可以创造适合自己的，做饭的，吃饭的，洗刷的，开工前的，醒来时的，睡觉前的，运动前的。总之是你想做的任何事情。

    6.特定的时间做特定的事情。禅宗和尚在一天特定的时间里做特定的事情。有洗澡的时间，工作的时间，洗刷的时间，吃饭的时间。你可以为自己的活动设定时间按，不管是工作的洗刷的运动的或者沉思的。如果事情很重要需要经常做，考虑为其设定一个时间。

    7.致力于静坐。在禅宗和尚的一生中，静坐冥想是一天中最重要的事情之一。每天都有特定的时间用来静坐沉思。沉思是学习立于现世的一种习俗。你可以致力于静坐沉 思或者做一些我做的事情：我习惯于用跑步以此作为一种存在于当前的一种方式。你可以用同样的方式做你想做的任何事情，只要你有罪路的去做并且练习存在于当前。 

    8.微笑并服务他人。禅宗和尚一生中一部分时间是用来服务他人的，不管这些人是庙宇中的其他和尚还是外界的其他人。这教给了他们谦逊，并且确保他们的生命不是自 私的而是奉献给他人的。如果你是身为人母人父，你很可能至少已经将一部分时间用来服务家里的其他人了，没有做父母的也可能这样做了。相似的是，微笑和善待 他人是改善周围人生活质量的一种伟大的方式。同样的事自愿加入到慈善事业中来。 

    9.使洗刷和做饭也变成沉思。除了上面提到的静坐沉思以外，做饭洗刷也是禅宗和尚一天中很值得赞善的部分之一。这都是练习沉思的伟大方式，是每天要做的伟大礼 仪。如果做饭洗刷像是无聊的事情，尝试着用一种沉思的形式去做它们。把你全部的精力都放到这些事情上，集中精力，慢慢的去做，做的彻底些。这会改变你一天 的状况，也会给你留下一个干净的房间。

    10.考虑一下什么是必要的。在禅宗和尚的一生中没有多少事情是没有必要的。他的厨子里没有装满鞋子或者最新流行的衣服；他没有塞满垃圾食品的冰箱橱柜；他没有最新出的小玩意，小轿车，电视机，或者iPod播放机。他只有最基本的衣服，避所，器具，工具，以及最基本的食物（他们吃得很简单，通常是大米，汤水，蔬菜，腌咸菜等的素食）现在，我不是说应该完全像和尚那样神火，我当然不是那个意思。但是，这的确提醒了我们生活中有很多是没有必要的，要是能思考一下我们到底需要什么以及我们拥有这些没必要的东西是否很重要将会是很有益处的

    11.简单地生活。第十一 条法则的结论是如果有些事情是没必要的那么你可以抛弃它。因此，简单生活就是尽可能的吧没必要不重要的东西事情抛开，为必要的事情腾出空间来。现在看来， 必要的东西是因人而异的。对我来说，家庭，写作，跑步以及读书时必要的；对其他人来说，瑜伽，和密友聊天可能是必要的；对有的人来说，看孩子，做志愿者， 去教堂，手机连环画图书可能是必要的。没有什么法则规定什么对你是必要的---但是你应该考虑什么是生活里最重要的，并且去除掉生命中其他没有用的事情腾出空间来做那些重要的事情。    “沉思之前砍柴挑水，沉思之后砍柴挑水”吴力说。翻译： ciciljx 秀才