偶看新闻艾滋梅毒多久可以排除:怎么快速提高免疫力_
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 16:08:17
以下是建议性的给你的食物，这些食物，会提高你的免疫力
平时多吃以下经典的、非常营养的食物：
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。
每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）
一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素，多喝温开水，对你恢复、和治疗感冒非常有效
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
多吃燕麦粥、薏米粥
常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少
枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；
枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、遗精不孕、美容、视力减退、增强免疫力功能和抗衰老等症，对人体健康起极其有益的作用。
最好每天保持吃一个西红柿；
每天吃4、5个大枣（补血补气）
大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲
但是过多、过量的食用大枣会引起胃酸过多和腹胀、能腐蚀牙齿。
多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏
常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，补肾虚、腰膝无力等
黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点）
用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗
早上起来吃营养早餐，这里是营养餐的做法
http://www.shiliao.com.cn/pg/131/
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 ，减少过度的抽烟、喝酒，对你感冒没有好处
多吃蔬菜水果、和清淡的食物、少熬夜，多保持充足的睡眠
现在是春天了，到户外接受太阳光的照射，和锻炼，是提高免疫力的不二法则
睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，更能促进睡眠，心情还会很轻松！
这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间（一个月后就有效果了），你感冒的次数会有明显的减少
同时你身体有更多、更好的、是健康的改变！
当然，如果你的鼻炎，要是经过治疗，那你的健康更是没有问题了！
祝你早日康复！
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!
祝你心想事成！身体健康！心情愉悦每一天！
平时多吃以下经典的、非常营养的食物：
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。
每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）
一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素，多喝温开水，对你恢复、和治疗感冒非常有效
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
多吃燕麦粥、薏米粥
常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少
枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；
枸杞子性味甘平，有补肾、养肝、明目、益气等功效、归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软、遗精不孕、美容、视力减退、增强免疫力功能和抗衰老等症，对人体健康起极其有益的作用。
最好每天保持吃一个西红柿；
每天吃4、5个大枣（补血补气）
大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲
但是过多、过量的食用大枣会引起胃酸过多和腹胀、能腐蚀牙齿。
多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏
常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，补肾虚、腰膝无力等
黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点）
用沙锅熬点红枣、桂圆、莲子、银耳、冰糖粥坚持每天服用一小碗
早上起来吃营养早餐，这里是营养餐的做法
http://www.shiliao.com.cn/pg/131/
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶 ，减少过度的抽烟、喝酒，对你感冒没有好处
多吃蔬菜水果、和清淡的食物、少熬夜，多保持充足的睡眠
现在是春天了，到户外接受太阳光的照射，和锻炼，是提高免疫力的不二法则
睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，更能促进睡眠，心情还会很轻松！
这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间（一个月后就有效果了），你感冒的次数会有明显的减少
同时你身体有更多、更好的、是健康的改变！
当然，如果你的鼻炎，要是经过治疗，那你的健康更是没有问题了！
祝你早日康复！
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!
祝你心想事成！身体健康！心情愉悦每一天！