偶看新闻最简单唱的英文歌女生:照着做!提高性能力就是如此简单——第一女人网
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 04:44:59
提高性能力就是如此简单
方法一、刺激食指大肠经络
提高男人性能力最重要的一点，就是促进男人下半身的血液循环。而双手食指上的“大肠经络”是人体下半身血液循环的通路，有针对性的刺激此经络，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。具体方法简单易行。比如在上下班乘坐公交、地铁时用食指勾住车内的扶手或吊环，或在空闲时两手食指相勾反复用力牵拉。
提高性能力就是如此简单
方法二、按摩阴囊搓揉睾丸
阴囊中的睾丸是男性最重要生殖器官，长期按摩阴囊睾丸能改善其血液循环，提高男人性能力。具体施行方法最好是在舒适的环境下进行按摩，可一日一次，每次3-5分钟即可，用手指从阴囊上部开始轻轻揉搓睾丸，以睾丸感到酸胀为宜。此法要养成习惯，长期坚持比远比偶尔为之更具成效。
方法三、冷热淋浴刺激阴茎
如前所述，按摩睾丸能增强男性性功能。而对男人最重要的性器官阴茎进行刺激锻炼，也是行之有效的方法。具体实行起来很简单，可在洗澡时用冷热水交替冲洗阴茎，将喷头对准阴茎周围也可翻开包皮露出龟头，可变换水温，利用水温的冷热交替对阴茎进行刺激按摩，这样做的好处是活跃支持勃起的韧带和神经。增强男性阴茎的硬度和持久。
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方法四、随时随地提肛运动
有些男性朋友会有这样的感觉，在性交时进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，可以有效延长性交时间。所以日常生活中，也可多做提肛运动，这样做能锻炼阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，也对会阴部位的血液循环有利，而且此方法不受空间、时间限制，随时随地都可进行，推荐男性朋友不妨一试。
方法五、强化锻炼性交肌肉
男性阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼此部位的肌肉，可以加强整个骨盆与阴茎的血液供应量，能促进勃起，并能帮助男性控制射精，男性可根据排尿中断时的感觉，来找到自已的位于耻骨的性交肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以强化锻炼，具体方法是假想正在阻止小便，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼半个月，就能明显感觉到对性能力的提高作用。
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方法六、提倡裸睡释放精力
睡眠是恢复体能重要环节，采取裸睡的方式能有效的恢复男人体力与精力，使体内阳气舒展畅达，而穿着内衣裤睡觉，可能会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力，裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，能保持旺盛的性欲，性能力自然也就水涨船高了!
以上这些方法，都能起到提高男人性功能的作用，但凡事不会一蹴而就，妄想一口吃成胖子，不太现实。只有长期锻炼，贵在坚持!最终才能取得不错的效果。