iphone7调节屏幕色温:[转载]不花钱治疗鼻塞不通气的4个方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 06:44:46
秋天气候千燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通气等现象。鼻塞不通气怎么办呢?中医认为,可以采用按摩、捶背等方法就能缓解鼻塞不通气等症状,并且还能起到治疗鼻炎,预防感冒的作用。
按摩喉
上身端直,坐立均可。仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为1遍,连做3遍,用力适当。
功效:这种方法可利咽喉,有止咳化痰作用。
按摩鼻
将两手拇指外侧相互摩擦至微热后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60
功效:不少人鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解。
捶背
端坐,腰背自然直立,双目微闭,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-4遍。捶背时要闭息(即呼吸),同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右两侧。
功效:这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。
深吸气
每日睡前或起床前,平卧床上,行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,缓慢呼吸。反复做20-30次。
功效:该方法有助于锻炼肺部生理功能。
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