偶看新闻睡在床上可以念佛吗:大德告诉您特殊需求的饮食宜忌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:05:25
多吃健脾养胃的食物，比如桂圆肉，山药，胡萝卜，芋头，小米，银耳，香菇等
多吃补气补血的食物，比如鸡肉，牛肉，红枣，核桃，芝麻，葡萄等
多吃活血化瘀的食物，比如生山楂（孕产妇不宜），韭菜，醋等
忌吃性凉的食物，比如冷饮，冰水果，苦瓜，生萝卜等
忌吃耗气破血的食物，比如桃核，苦丁茶等
忌吃含有鞣酸的食物，比如柿子，橙子，因为鞣酸会与体内的铁质结合，影响身体对铁的吸收，还回应造成便秘
要补充充足的水分，每天８杯水
保证足够的维生素Ａ，Ｂ族和维生素Ｅ的摄取
经常经用富含膳食纤维的食物，比如芹菜，韭菜等绿色蔬菜，促进肠道排毒
油性皮肤不要吃高热量高脂肪的食物
皮肤长痘，容易红肿过敏的人不要吃辛辣刺激性，发物的食物
多吃富含纤维素的食物，比如芹菜，芦笋，百合，水萝卜，西红柿，黄瓜等等
多吃利水消肿的食物，比如冬瓜
多吃增强肠蠕动的食物，比如香蕉，苹果，柚子，猕猴桃木瓜
选择肉食时要选脂肪和热量相对低的鸡肉，牛肉，鱼肉
忌吃热量高，脂肪高，糖分高的食物，油炸，烧烤的食物更需注意
忌饮酒，忌喝饮料，无论啤酒或者白酒都会提供很高的热量，避免不必要的糖分吸收
忌吃东西速度太快，狼吞虎咽是减肥的大敌
应该经常吃的食物，蔬菜中胡萝卜，白菜，洋葱，辣椒，生姜；水果中的香蕉，梨，桃，猕猴桃，苹果；干果中的核桃，芝麻，腰果，榛子；各种海产品
忌吃糖过多，血糖升高会影响大脑的功能
忌吃粉丝，油条，这些含铅的食物是健脑的大敌
忌饮酒过多，酒精对脑细胞有破坏作用
宜食韭菜，芹菜等具有温肾壮阳作用的蔬菜
肉类中的羊肉，鹿肉，鹿茸，鹌鹑都有壮阳的作用；海产品中的海参，牡蛎，海蜇，鳝鱼应该多吃
宜食黑芝麻，核桃，山药，莲子等健肾填精补虚的食物
忌食茭白 前列腺患者忌饮酒，咖啡和刺激性食物，如辣椒，花椒等 宜多吃富含维生素Ｂ１的食物，比如蘑菇，酵母，肉类，蒜等，可以消除人的疲劳感 宜多吃富含维生素Ｂ２的食物，比如河蟹，蛋类，牛奶，大豆，豌豆，蚕豆，紫菜，花生等 宜多吃富含维生素Ｃ的食物，比如各种水果，尤其是樱桃，苹果，猕猴桃等 宜适当饮茶，增加大脑的兴奋度 宜吃富含蛋白质的食物，给大脑补充营养，增加大脑活力 宜多食花生，核桃，榛子，松子，腰果等干果类食物，对恢复体力有神奇作用 宜多食粗粮，如玉米，红薯，麦麸 蔬菜里的胡萝卜，洋葱，苦瓜，茄子，大白菜，大蒜；菌类里面的香菇，木耳；水果中的红枣，山楂，葡萄，苹果等等都有抗癌防癌的作用 宜多喝绿茶，其中的茶多酚是抗癌的主要力量 宜多吃西红柿，对男性预防前列腺癌尤为重要 忌高脂肪，高热量的食物，尽量不要吃油炸，烟熏，烧烤的食物 忌饮食不洁，吃霉变食物是诱发癌症的原因之一 忌饮酒过度，大量的酒精会损害肝脏细胞