黑道天涯第三部:父母是孩子最好的医生3

在这给大家介绍三种食疗方，这三种食疗方的用料很简单，有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样东西要可分别配成三个方子，以治疗不同症状的痛经。

●痛经第一方

由干姜、大枣、红糖组成。干姜4—6片；红枣6—8颗，洗净切成二瓣；红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。

此方的主要功效是温中散寒、补脾胃，适合有痛经，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻的体虚及寒凉重的人食用。

可在经期或经期前2—3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。

●痛经第二方

第二个方子是用山楂、红糖(山楂如果买不到新鲜的可到药房去买干山楂，效果一样，这样一年四季都可买到山楂)。山楂取5—6个，红糖一勺，放在一起煮，15—20分钟以后，趁热服下。山楂行气活血，化淤止痛，适用于气滞血淤型痛经或闭经者食用。

气滞血淤都有哪些症状呢？多数病人除了腹痛，还有腹胀，肋下胀痛，并伴有经前乳房胀痛，每次经血量少，颜色紫黑，有血块。有的会有情绪上的变化，经前烦躁易怒等。山楂、红糖水就适合这一类的女性朋友们饮用。

这个方子的吃法最好是在每次来月经前的3—5天开始食用，一日1—2次，能起到预防痛经的作用，还可用于月经期总是错后的妇女食用。

●痛经第三方

第三个方子也是治疗气滞、血淤引起的痛经的，寒性痛经也可用。取韭菜250g、红糖60g。韭菜洗净，捣烂取汁，先加水把红糖煮沸，再兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天1次，连服2—3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜，古人又称韭菜为壮阳草，有温中、行气、散淤的作用。这个方子是益气活血止痛的，适宜受凉引起的寒性痛经，也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用，特别是血淤气滞型的痛经，效果非常好，就是在制作的过程中稍微有点麻烦。

●痛经第四方

第六节 别让你的不良生活习惯害了未来的孩子

有不少女性由于平素不注重自我调养，或因情感不悦、抑郁寡欢；

或因心情急怒，情绪暴躁；

或因淋雨受寒、过食生冷；

或因爱美，天凉了不及时添加衣服；

或是喜欢穿小的短上衣露着肚脐、露着腰的女士，大冷天穿短裙的女士；

或因嗜食辛辣、煎炒油腻食品的女士，有这样长期的不良生活习惯就会形成了月经不调或痛经。那么在日常的生活中，特别是在经期要注意生活的规律及情绪的调整。

凡在月经期间，尽量避免受凉，应忌吃寒凉性的食品、水果、蔬菜。如杮子、杮饼、梨子、枇杷、香蕉、杨桃、西瓜、苦瓜、荸荠、生藕、菊花脑、竹笋、马兰头、田螺、蚌肉、螺蛳、螃蟹、鸭肉、鸭蛋、薏苡仁、绿豆、绿豆芽、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等，尤其是已有痛经病史的，更要忌吃。

第三章为了孩子，你必须掌握的食疗和经络保健大发

第一节用“吃”来培育孩子健康的土壤——母体

在这一节里，首先，我要向大家介绍的是最适合当代中国女性的孕期食疗保健方法。

孩子一生健不健康从母体十月怀胎就开始了，孕期的营养状况直接影响胎儿的生长发育。就像一粒种子，种在肥沃的土壤里，自然长出健壮的小苗，种在贫瘠的土壤里，长出的苗又细又弱。所以如何生一个健康、活泼、聪明的孩子，最关键的是孩子生长的土壤母体。

下面介绍的方法就是教你如何运用食疗，通过补血、补充微量元素、补充维生素及矿物质，全面加强母血的质量。

●补血去肾寒的方子

红烧鳝鱼，每周吃1—2次。效果明显。

●孕妇体内寒湿较重，便秘内热时的方子

黑木耳一小把（泡发）、红枣30粒（去核），将两样放入粉碎机里，再加入半碗水，打碎成粉状后烧开后即可，

第六节 别让你的不良生活习惯害了未来的孩子

●补钙、润燥的方子

a、每天保证1—2瓶的牛奶或酸奶，同样补钙、润燥。

b、多食性平、性凉的各种蔬菜及新鲜水果，多吃牛肉及各种肉类，海鱼、海虾每周吃一次就可以了。

●孕妈妈一定要忌口的一些食物

一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆；

螃蟹、蜗牛、蛙肉、田螺、螺蛳、蚌肉、海马、乌鱼；

柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘；

咖啡、辣椒、胡椒、花椒、芥末、腌制品等都应少吃或不吃。

第二节孩子先天壮，孕妇先健康

孕期的各种不适及常见病，常见病在哪里都能找到答案，我在这就不细说了，只说一个原则：尽量不用药，另外，只介绍一下我曾用过的几个有效小方子。

●身体虚弱的孕妇应该怎么补？

取当归５克、黄芪３克、通草５克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，放在一边，在给产妇做的各种食物中加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。

●怎样补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗？

红枣、桂圆泡水当茶饮用，红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣４—６粒，桂圆４—６粒，冲水泡茶经常饮用，如有便秘，可以加枸杞子６—１０粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能全面利用，所以每天饮用此茶最佳。

第四章 把健康亲手奉献给孩子

第一节母乳的欢喜与忧愁——孩子吐奶的解救良方

●奶瓶喂奶时方法不正确会造成宝宝吐奶

宝宝吐奶最多的原因是喂奶不当而出现的漾奶，这种现象会出现在用奶瓶喂奶的孩子身上。所以，用奶瓶喂奶时要注意橡皮头孔眼不要过大，防止孩子吸奶过急引起呛奶，奶嘴扎好后，在奶瓶中放入水，试着倒一下，不是一滴一滴往下淌的说明正好，如果奶瓶往下一倒，水是一条直线的流下来，说明奶嘴的孔扎大了，大一些的孩子没事，月份小的孩子吃后就容易呛奶、漾奶了。还有喂奶时，奶嘴里的奶水应该充满奶头不能让空气也一起吃进孩子的胃里，那样容易漾奶。给孩子喂过奶后都应该将孩子抱起，让孩子趴在你的肩头，轻轻的给孩子拍拍背，让孩子打出几个“饱嗝”，过一会再放回床上。

●孩子体内有寒同样也会经常吐奶

如果是母乳喂养，如果是用奶瓶喂奶的已经注意了喂奶时正确的方法了。可孩子还会吐奶，这时候要找的原因就是身体上的原因了。一是喂奶的母亲自己体内寒重，喂的奶寒，孩子吃了寒冷性质的奶后不容易消化，容易吐奶，寒轻时孩子是吐奶，寒重时宝宝还会腹泻，所以这个时候做母亲的要看看自己的舌苔，这时多数都是白苔，你要赶紧改变你的饮食，多吃温热的食物，寒重时喝生姜红糖水，用艾叶水泡脚发汁、及时排出身体内的寒气，这个时候再去喂奶，宝宝吃到的是温热的奶水，吃到小肚子里暖暖的很舒服，他就不会再吐奶了。

如果是人工喂养的宝宝频繁吐奶，一是说明孩子先天寒重，说明母亲在怀他时吃的寒凉食物多了，小宝宝也给染上了寒凉，出生时也是寒性体质，又没有吃到妈妈的奶，而吃的是牛奶，宝宝弱小的脾胃肯定不适应，所以就会出现频繁吐奶。

这时，最好用1-2片的生姜切成薄片，加半碗水煮上5分钟，给孩子喂几口温温的不能有明显辣味的姜水，孩子喝几次后，吐奶的现象会明显减少或消失，还有一个就是换奶粉后出现的吐奶现象很可能是这个牌子的奶粉对小宝宝不合适，最好重新再换一种试试。

●消化道先天异常的孩子吐奶严重

第二节 别让“痒”害了孩子——孩子的湿疹、痱子、风疹的治疗法

湿疹的孩子是妈妈怀孕时吃的寒凉的东西多了，而且孕妇血虚。这样孩子生出来后一是黄疸重，二是容易长湿疹。母亲气血补足了，同时少吃寒凉的食物，孩子吃了气血充足的母乳后，湿疹会慢慢的消退的。还有，皮肤病医院，都配有治疗孩子湿疹的药膏，孩子痒的厉害时可以擦。

我希望已明白这些道理的朋友，看到孕妇，告诉她们在孕期少吃寒凉的食物，孩子生出来后就省去很多的麻烦。

●一个具体的例子

我朋友的女儿今年2岁9个月，近几个月发现两个小手起了不少的小疙瘩，疑是湿疹，很痒，宝宝把手都抓烂了。一个朋友说，这是胎带的，脾脏功能较弱，湿邪重。不宜药治，宜食疗。应该是多吃富含维生素的食物，忌生冷，用薏苡仁和莲子煮水喝。不要看西医，否则虽然手好了，但湿邪没有了出口，对孩子的身体反而不好。

其实，这个孩子的身体状况完全是母亲的身体内湿寒重造成的，看样子在怀孕时吃了不少寒凉的食物。

第三节祛“痒”要去根，治儿先治妈

应该做到以下几点：

不要吃河鱼、河虾、海鱼，只吃海虾

从现在起要停掉河鱼、河虾，海鱼也暂时停掉，只能吃海虾，每周2次，一次10只左右就可以了。海虾补肾阳，可以治疗扁桃体发炎，与河虾的功效完全不一样。

忌寒凉食物

饮食中要停掉一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物。将我写的食物属性打印出来，买菜的时候按上面说的去买，就不会买错了。水果也一样。

不要吃炒货、膨化食品、油炸食品，容易上火。

鳝鱼补血、补肾、抗过敏，补而不燥

每周2次鳝鱼，一次半条至一条的量。鳝鱼与其它的鱼不同，补血、补肾、抗过敏明显，但不会上火，补而不燥。

吃自制的补品要适量

按照我的自制补品的方子做补品，做好后，搓过脚后吃红枣大小的量就可以了，不能多吃，容易上火。

第四节 大蒜的铁扇功——扇走孩子的内热（多动症、鼻出血、

具体做法：

如果孩子现在内热大，舌质发红，你可以取一头大蒜，剁碎后分成两份，敷在孩子的脚心处，用塑料薄膜缠绕固定，半小时后洗掉，一定要洗干净（大一些的孩子可以敷一个小时，或孩子说脚心处已给辣疼了，就要赶紧洗掉）。

这种方法能将热引下来，不但可以降虚火，治疗扁桃体发炎，还可以治疗鼻出血，一般鼻出血的孩子连敷两次后就很少再鼻出血了。

那些患有多动症的孩子在运用食疗之前也可以先用这个办法。

第五节别让孩子泡在“汗”里——孩子各种多汗的治疗

饮食的不合理也会造成宝宝汗多。宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是一个十分普遍的现象。在医院的门诊中，100个就诊患儿中，有夜汗症及汗多的患儿占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数。绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，多数情况下，医生回答孩子没病，无需治疗，是小儿时期的生理性出汗。

●生理性出汗不用管

小儿时期由于代谢旺盛，活泼好动，常比成人汗多，尤其是婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水分也较多，同时孩子的神经系统发育不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时（主要是刚刚入睡时），失去大脑的控制，容易出现一时性的兴奋，表现为出汗较多，但深睡后，汗渐渐消退。

如果孩子除了汗多，精神状况好，食欲正常，生长发育良好，体格检查完全正常，这就属于儿童生理性出汗，不需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。

●仔细分辨孩子病理性出汗

营养过剩造成的内热

据我观察，除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良，而是要注意营养过剩。高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃。鱼、虾鲜嫩，孩子们都爱吃，同时一般家长认为鱼、虾比肉类更有营养，所以总认为应该给孩子吃最好的、最有营养的食物。

还有一点，对牙齿还没完全长齐的孩子，鱼、虾更容易咬烂，而肉类及各种蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎了几次后孩子就不再愿意吃嚼不烂的肉类及蔬菜了。

民间有句话“鱼生火，肉生谈，青菜豆腐保平安”。鱼、虾吃多了内热就重，这类孩子会出现以下几种表现：

（1）孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多得会湿了衣服或被子。

（2）因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

（3）长期大汗使宝宝津液耗损

有的孩子因长期的大汗使得津液耗损过多，可表现为口唇、舌面发红，发干，手心、足心发热，口干，易渴，大便干燥，呈颗粒状，有的孩子小小的年龄就因大便干燥，每次排便都吃力困难，造成肛裂。

（4）这类的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。

（5）因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。

●我食疗和经络按摩治好了儿子的腹泻

有一位2岁的小男孩，就因为家长天天喂鱼汤，吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病，爸妈二人皮肤都很白，可这儿子却长得又黑又瘦，倒是精力旺盛，劲也很大，非常调皮，经常是一头一身的汗。为了防止受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒，家长带起来很累。后来经过改变饮食，严格控制鱼、虾的量，一周只准吃一次，结果3周后孩子出现了明显的改变，皮肤变白了，也胖了，汗明显的少了许多，脾气不象过去那么急了，也能安静下来了，再没叫牙痛、咽喉痛了。

所以家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保证大便的通畅，这样利于孩子的健康成长。

身体虚弱、贫血、反复生病的孩子的多汗症食疗法

这类孩子就属于气虚出汗了，孩子往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格也较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是瘦瘦的脸色发黄，这类孩子家长可采用下列食疗和方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。

别给脾胃虚弱的孩子吃生冷之物

不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，特别是在冬季这类孩子应尽量不吃水果。

鸡内金粉的治疗孩子的黑瘦和胃口不好

黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅均后，在饭前半小时给孩子吃，一日1—2次。

泥鳅汤治疗宝宝体虚、脾胃虚寒、营养不良，体虚盗汗

取泥鳅3—4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，加少量的葱、盐。孩子吃泥鳅喝汤，可以一周2—3次。泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合孩子的身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良情况。

最近几年我还发现这样的情况，有不少小婴儿反反复复地腹泻，医院里各种方法都治过，就是不见好转，多数是只要停止母乳喂养，宝宝的腹泻就好转，所以这一类的宝宝很可惜，多数都早早停掉了母乳喂养，改成人工喂养。

我观察到这一类母亲饮食多寒冷，她们的舌苔都是白苔。一是医生嘱咐要吃清淡的，二是这类母亲中有不少人是从怀孕开始就在吃蛋白粉。蛋白粉属性偏凉，长期吃必定会造成母体血液寒凉，婴幼儿吃了寒凉性质的奶水自然就会拉肚子。遇到这一情况，我从不去治疗孩子，只是让母亲的饮食做一些调整，如停掉蛋白粉，停掉各种寒凉性质的水果、蔬菜，如西瓜、甜瓜、猕猴桃、香蕉、甘蔗、苦瓜、荸荠、冬瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、藕、慈姑、田螺、螺丝、河蚌、乌鱼、绿豆、薏苡仁等。多吃一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉、对虾、基围虾、海鱼、洋葱、韭菜等。

●特别推荐的补血、补肾、补肾寒暖胃肠，告别腰酸背痛的一道菜

在这里特别推荐一道菜，用黄鳝1斤，瘦猪肉半斤，葱2根，姜一块，蒜一头，再放入少量的八角、桂皮、料酒、盐、酱油、醋、糖一起红烧。这道菜不但能补血补肾，还能祛除肾寒暖胃肠，每天吃一次，母亲坚持吃半个月，宝宝的慢性腹泻自然就会好转。以后母亲每周吃2～3次，不但对宝宝有好处，就连自己也会脸色红润，腰酸背痛的情况都会得到缓解。

喂奶的母亲要学会观察自己的舌苔，如自己的舌苔经常都是白白的，那你的宝宝很容易患胃肠方面的疾病。这类母亲一定要注意饮食上的调整，多吃温热的食物。

●奇妙民间验方：母乳粉治疗婴儿母乳不服的腹泻

民间还有一个方法是专门治疗小婴儿吃母乳不服引起的腹泻。

做法是这样的：将母乳挤出，倒入铁勺内，放在小火上烤，一边烤一边搅，直到把母乳烤干，偏黄色就行了，不能将母乳烤成焦糊状，然后再将烤干的母乳碾成粉，在宝宝空腹时用温水送服，每日3次，吃上几天宝宝的腹泻就能止住了。

第七节 父母如何通过食疗来防治孩子的各种腹泻

宝宝喝苹果水；

b、或将苹果洗净放入碗中隔水蒸软，食用时去掉外皮，6个月的小婴儿每次3～4小勺，1～2岁的宝宝一次吃一个苹果，一日2～3次。腹泻一旦停止就不要再吃了。

2、配合按摩效果更佳，同时还可以配合按摩。

按摩应在宝宝饭后1小时后进行，先按揉腹部，小婴儿腹部的肌肉很少，按摩时动作一定要轻柔、缓慢。以肚脐为中心由内向外先按顺时针方向按摩50圈，再逆时针方向按摩50圈，然后再将手平放在胸口，顺着胸口往下轻推至小腹，如此反复轻推10～20次。每天按摩2～3次，前面介绍的按摩手、脚的方法也可以做。

●风寒型腹泻

这种因受凉引起腹泻的孩子，大便稀薄如泡沫，色淡，臭气少，伴有肠鸣腹痛，或同时伴有发热、鼻塞、流涕等感冒症状。

风寒型腹泻有两个原因

a、喂奶的母亲本人受凉感冒传染给宝宝。

b、宝宝自身受凉引起的拉肚子，所以这时宝宝和母亲都要进行治疗。

（1）喂奶母亲的治疗方法：

母亲受凉感冒时最好不要吃感冒药。

用艾叶煮水泡脚：在药店买一些艾叶，取一小把加水在锅里煮10～15分钟，然后用温热的艾叶水泡脚，泡脚时尽量用深一些的桶，泡到全身出汗，将寒气排出，然后再多喝些温热的白开水。受寒凉较重的可以一天多泡几次，直到感觉全身不再发凉、鼻塞、流清水鼻涕就可以了。同时还要注意多休息。

喝生姜红糖水：受寒严重并伴有咳嗽时再加上几头大蒜一起煮水喝，如果汗总是发不出来，可以再加些大葱一起煮，祛寒发汗。很多人受凉后只喝一次姜糖水，认为只要喝了就没事了，事实上在受凉感冒初期，姜糖水要一日喝3次，第二天可以一日2次，第三天临睡前再喝一次，这样才能巩固疗效，彻底祛除寒气。

（2）小婴儿的治疗方法：

a.热水澡、白开水治疗宝宝受凉

给宝宝洗个热水澡，出出汗，再多喂一些白开水。

a.橘皮、红枣水治疗湿热型腹泻

可以用红枣5枚，洗净后放入铁锅内炒，炒至外皮有些发黑，并且红枣发硬就可以了，再用小橘子皮半个，不能放多，洗净，放入小锅里煮10分钟，经常当水给宝宝饮用。

b.可以使用上面治疗风寒型腹泻的食疗方法和艾熏的方法。同时配合上面介绍的治疗婴幼儿腹泻的按摩方法。

●脾虚型腹泻

这种腹泻是时泻时止，或是有久泻不愈，大便稀薄或带有白色奶块，食后便泻，面色苍白等症状。

a、原因

这类宝宝多伴有先天不足，体质较弱，或早产，或剖腹产。

或是母亲饮食过于寒凉造成的。

b、具体方法如下：

①参照第二章第四节孕妇补气血的方子

②炒米煮水

民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米变深黄，稍稍有一点焦黄，后用这种焦黄的米煮粥，有助于止泻，并能促进消化。小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了，多数效果不错。

③山药糊

做山药糊给宝宝吃。将山药洗净、去皮，切成小块放粉碎机里，再加一些水，把山药打成糊状，然后再放入小锅内熬，一边熬一边搅，烧开后即可。在宝宝空腹时喂上小半碗，一日一次，可以起到很好的调补脾胃的功效，同时还具有止泻、补肺补肾的作用。

一天，一个朋友打来电话，希望我能为他朋友4岁的女儿看病，说这个孩子一吃东西就吐，一个月住了3次医院，一个月里孩子瘦了5斤，家人急的不知怎么办好，托他给找个高明一点的人给孩子算算命，想知道孩子到底是怎么了？他说我给你介绍一位医生，这位医生看病不用药，只是食疗，你去试试。

当天这个孩子就由姥姥、爸爸带着来到我这。看到孩子的小脸白白瘦瘦的，一点精神都没有，舌苔全是厚厚的白苔，姥姥说孩子以前长的可好了，白白胖胖的，很少生病，一个月前稍稍有些感冒，给她吃了常吃的一些感冒的药。以前是一吃就好，这次不知怎么搞的，一吃东西就吐，只好到医院住院挂水，挂了5天消炎药总算不吐了，回家没2天又吐了，又到医院住院挂水一星期，回家没2天又吐了，只好又到医院住院挂水，昨天刚刚出院，现在孩子一点胃口都没有，一家人急的不知该怎么办？

●喝生姜红糖水冲鸡蛋驱除宝宝的体寒（此方法还可治疗孩子受凉引起的腹泻、腹痛）

我告诉他们，孩子的舌苔全是白苔，说明孩子体内特别是胃肠的寒很重，去掉寒气，孩子的胃口就开了，方法很简单，就是在孩子空腹的时候给孩子喝生姜红糖水冲鸡蛋。

具体做法：

①先将一个鸡蛋洗干净。这一点很重要，鸡蛋的外壳很脏，一定要洗干净。然后将鸡蛋打入碗中，搅碎后放在一边。

②锅中加入半碗水，再加入3片生姜，小半勺红糖，水开后再煮5分钟。

③用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋。

孩子大便干燥，排便时费力哭闹，次数较前明显减少，有时2—3天甚至6—7天才排便一次，即为便秘。还有如果婴儿2—3天才排便一次，但能轻轻松松的排出一般硬度的粪便，而他本身情绪也很好，父母就不必担心，这不算是便秘。

引起便秘的原因较多，常见的有以下几种：

●饮食不足

a、孩子进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘则可以通过一些现象看得出来，比方婴儿的精神很差，白天晚上都哭着要喝奶，体重停滞不前等。

b、还有在夏天，如果孩子饮水太少，也会引起便秘。

●食物成分不适宜

a、原因

便秘与食物的成分关系密切。孩子吃的东西中如果蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。另外，精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少也容易便秘。

b、土豆、含粗纤维的菜可以治疗便秘

①这一类的便秘，如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜，4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给孩子吃。

②含纤维质较多的蔬菜可以治疗便秘

适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等，怎么吃呢？

剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成气血两亏，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及注意休息，这时吃母乳的孩子，也会出现气虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。

c、体质弱、气血两亏是便秘的主要原因

其实，大家只有仔细想一想，看看周围便秘的人，主要是老人、小孩、体弱多病的以及女性多见，这说明体质弱、气血两亏是造成便秘的主要原因。便秘的病人肠子蠕动减少，那是说明肠子的供血少，你没有给肠子吃饱，它没劲运动，当气血充足了，肠子吃饱了，自然就有劲运动了，蠕动增强了，便秘就解决了。所以不论大人、孩子的便秘，有很大一部分人是气血两亏造成的，这也就是目前有那么多治疗便秘的药可效果好的却很少的原因。

d、吃母乳的宝宝应通过补足母亲的气血来治疗便秘

遇到这一类常常便秘的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好调理了，只有将喂奶的母亲气血补足了，孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后，很快会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。

具体方法参照第二章第四节的文章。

环境变化或生了一场病后的便秘

这种便秘可用开塞露解决，千万别吃泻药

难得的一次便秘，家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药，用开塞露没有副作用。

●孩子的暂时性便秘

这种便秘的孩子。多数是饮食上的改变，是吃了一些上火、内热大的食物，从而引起大便干燥。与便秘同时出现的症状：是孩子小便颜色较黄，舌质发红、口渴。

治疗方法：

这时只有给孩子多喝水；多吃些水果，如香蕉、梨；喝点蜂蜜水、萝卜水，孩子内热消了，大便就正常了。