偶看新闻水罐消防车尺寸:四种水果蔬菜补血最佳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:16:29
【四种水果蔬菜补血最佳】萝卜青菜各有所爱，每个人的口味不同，选择也不一样，但是，有一些水果和蔬菜补血最佳，你知道吗？以往都说，猪肉和猪肝是补血能手。其实，除了肉类外，以下果蔬也有补血功能。【南瓜】含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”，“钴”是构成血液中红细胞重要成分之一；锌则是直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园称赞“南瓜为补血之妙品”。【红枣】富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得细腻而富有弹性。【甘蔗】是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称、【葡萄】性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。