偶看新闻葫芦娃顺风耳图片:“节气灸”之雨水保健炙法 + 百草益寿堂-雨水节气话养生（相关链接：灸法医鉴、极简食物养生法、神奇艾灸术 家庭艾灸保健、实用保健灸法、图解灸疗治百病）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:28:04
“节气灸”之雨水保健炙法 + 百草益寿堂-雨水节气话养生
雨水节气： 2月18－20日开始。
【雨水养生】
雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害
随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。万物生长都离不开雨水滋润，但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
◆艾灸养生
春季是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。由于春天人体容易肝气过旺，所以艾灸养生要点是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。
疏泄肝气首取章门，太冲等穴。
调养脾胃应灸天枢、神阙、关元、足三里以养脾胃之气。
另外，雨水（降水开始，雨量逐步增多）可炙督脉和任脉调节阴阳，提高身体免疫力。不仅增强体质，对女性还有瘦身美容的功效。
督脉：大椎、肾俞、肝俞；
任脉：期门、关元、神阙。（见本页图）
◆起居养生
雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。除要“夜卧早起”之外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。
◆ 情志养生
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。
◆运动养生
初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少；大汗淋漓时不可减得太多，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。
百草益寿堂-雨水节气话养生
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雨水节气： 2月18－20日开始。
【雨水养生】
雨水来临湿气重，当心脾胃受伤害
随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。万物生长都离不开雨水滋润，但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
◆艾灸养生
春季是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。由于春天人体容易肝气过旺，所以艾灸养生要点是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。
疏泄肝气首取章门，太冲等穴。
调养脾胃应灸天枢、神阙、关元、足三里以养脾胃之气。
另外，雨水（降水开始，雨量逐步增多）可炙督脉和任脉调节阴阳，提高身体免疫力。不仅增强体质，对女性还有瘦身美容的功效。
督脉：大椎、肾俞、肝俞；
任脉：期门、关元、神阙。（见本页图）
◆起居养生
雨水节气属于早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。除要“夜卧早起”之外，还提倡多到户外散步，舒展肢体，但不宜激烈运动。
◆ 情志养生
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的。第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显著。
◆运动养生
初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少；大汗淋漓时不可减得太多，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度，以免造成身体较大的消耗，引起过度疲劳。
百草益寿堂-雨水节气话养生
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