her2阳性一定是晚期吗:传统太极拳的练习

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 21:22:21

1968年我随陈尚毅的弟子练习杨式太极拳，陈尚毅老师是陈微明的侄儿，是杨澄甫的学生。他所教的太极拳与现在的太极拳是不相同的传统太极拳。现在我根据自己多年练习太极拳的体会，与大家交流谈谈传统太极拳的练习方法，欢迎大家指正。
练习传统太极拳首先要知道的是要舌抵上颚，这样才能够联通任督二脉搭鹊桥。使人经络通畅，练习不久口中就会产生许多津津玉液，然后再慢慢地吞下去。这就是为什么有的人练习太极拳后感到口干舌燥，而有的人却津津玉液十分充足的原因。
关于呼吸，传统太极拳讲究的是腹式呼吸。通过小腹的鼓胀与收缩以丹田为核心的呼吸方法，可以降低人的重心，使人脚跟稳健。还可以起到自我按摩内脏器官，帮助胃肠蠕动改善消化系统功能。其实太极拳的每个动作都是与呼吸有关的，如上吸下呼，退吸进呼，开吸合呼等等。比方说海底针这个动作，你的手向下运行时必须是呼气。对于呼吸的练习要在套路十分熟练后再通过动作来配合呼吸，以前练习太极拳的人有不少的人都能掌握运气方法，现在大不相同了。通过运气还能够通周天，使人元气增生，经络通畅，精力充沛，鹤发童颜。
对于套路来说，传统太极拳的每一个动作都包涵着进攻与防守的原理，在练习的过程中要理解每个动作的实战用法。网络上有许多实战的视频和文章，在此不一一多说了。

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