偶看新闻小毛直播app:食物升糖指数
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:18:32
食物名称
升糖指数 食物名称 升糖指数
白面饼 67 草香薄酥饼 77
苹果 38 羊角面包 67
不加糖的苹果汁 40 脱脂牛奶 32
杏干 31 意大利宽面条 32
硬面包圈 72 炸薯条 75
炒豆 48 干枣 103
香蕉 55 葡萄柚汁，不加糖 48
罐装甜菜 64 巧克力棒 49
面包（法国面包） 95 葡萄 46
发酵面包 57 橘子 44
全麦面包 69 橘子汁 46
馒头 70 菠萝 66
谷类：玉米片 84 葡萄干 64
大米饭 66 蜂蜜 58
膨化小麦 80 冰淇淋 61
燕麦 49 菜豆 27
胡萝卜 49 扁豆 30
碾碎的干小麦 48 白煮面条 41
大米粉 87 花生 12
浆果 22 爆米花 55
鹰嘴豆（罐装） 42 马铃薯（去皮、白煮） 63
升糖指数 食物名称 升糖指数
白面饼 67 草香薄酥饼 77
苹果 38 羊角面包 67
不加糖的苹果汁 40 脱脂牛奶 32
杏干 31 意大利宽面条 32
硬面包圈 72 炸薯条 75
炒豆 48 干枣 103
香蕉 55 葡萄柚汁，不加糖 48
罐装甜菜 64 巧克力棒 49
面包（法国面包） 95 葡萄 46
发酵面包 57 橘子 44
全麦面包 69 橘子汁 46
馒头 70 菠萝 66
谷类：玉米片 84 葡萄干 64
大米饭 66 蜂蜜 58
膨化小麦 80 冰淇淋 61
燕麦 49 菜豆 27
胡萝卜 49 扁豆 30
碾碎的干小麦 48 白煮面条 41
大米粉 87 花生 12
浆果 22 爆米花 55
鹰嘴豆（罐装） 42 马铃薯（去皮、白煮） 63