偶看新闻剑三 天子峰怎么出去:心理自救3步曲?7个妙招助女性缓解压力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:31:31
心理自救3步曲 7个妙招助女性缓解压力
2012年02月15日09:05 来源：人民网 手机看新闻
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女性如何维持身体的美丽和健康呢？如何养生，是方法的问题，但是对于女人来说，这种容易情绪化的可爱生物，除了学会调节自己的行为之外，更加要学习控制自己的心情。
心理自救的三步曲
首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。
第一步，从生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的 情绪 。周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园玩玩，给心情放个假。
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