新手单反如何拍星空:细节决定健康 (老年版)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 17:56:15
细节决定健康 (老年版)
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目录
- 1.高龄老人的“七多七少”
- 2.恪守养生“九不过”
- 3.老年人养生忌“五久”
- 4.老年人养生要诀:三个“半分钟”,三个“半小时”
- 5.过节要做“三有”老人
- 6.春季养生六宜
- 7.春季养生六忌
- 8.春困巧调整
- 9.常伸懒腰消春乏
- 10.老人须防倒春寒
- 11.春天不要忙减衣
- 12.春令衣着宜下厚上薄
- 13.春季梳头可养生
- 14.春季体检正当时
- 15.早春走路防腿老
- 16.春季养生先养肝
- 17.春季注意防旧疾
- 18.春季防胃病
- 19.春季精神易发狂
- 20.春季警惕五大发物
- 21.春季养生吃什么
- 22.春茶不要趁鲜喝
- 23.春天给家里加点湿
- 24.春令时节多补水
- 25.夏季养生“清”为贵
- 26.夏季养生三不贪
- 27.冬病夏治正当三伏天
- 28.老年人度夏要防情感障碍
- 29.夏季老年人宜动手摇扇
- 30.秋季养生话防燥
- 31.秋冻并非人人皆宜
- 32.秋高气爽喝菊花
- 33.秋季防病需运动
- 34.珍唾惜津防秋燥
- 35.冬季养生须重藏
- 36.老人冬补禁忌
- 37.冬天懒一懒,多喝药一碗
- 38.冬季老人需暖背
- 39.天寒地冻莫忘护耳
- 40.冬季须防暖气燥
- 41.冬天要防“电热毯病”
- 42.冬天当心“人味污染”
- 43.老人冬季洗澡五注意
- 44.老年人寒冬慎泡热水澡
- 45.冬天洗澡从脚开始
- 46.热水泡脚好处多
- 47.冬天不要使用搓澡巾
- 48.冬天洗澡也要防“中暑”
- 49.寒头暖足胜吃药
- 50.足部按摩保健康
- 51.久坐之后扩扩胸
- 52.老年人忌做危险动作
- 53.远离六种容易发生意外的行为
- 54.老人应远离三种家用电器
- 55.老年人看电视三不宜
- 56.老年人补钙三大误区
- 57.适当饮茶有益健康
- 58.老人喝茶四不宜
- 59.饭后一杯茶未必好
- 60.朝盐晚蜜,圆你好梦
- 61.早喝盐汤如参汤
- 62.饮水温度有讲究
- 63.改掉不良饮水习惯
- 64.老年人服药酒好不好
- 65.老年人饮酒的利与弊
- 66.老人肥胖与减肥
- 67.过胖和过瘦都不利老人健康
- 68.老来染发五原则
- 69.头发少了也要常梳头
- 70.眼睛老花配镜莫迟疑
- 71.老花镜最好三年换一个
- 72.老年人应重视口腔保健
- 73.保护好自己的牙齿
- 74.老年人牙齿保健误区
- 75.老人戴假牙七项注意
- 76.是什么导致了口臭
- 77.四种方法消除口臭
- 78.口香糖该怎么吃
- 79.保健牙刷巧选择
- 80.慎重选择牙膏
- 81.掌握正确的刷牙方法
- 82.老年人口干怎么办
- 83.老年人选鞋八项注意
- 84.老年人不宜穿平底鞋
- 85.不要轻视睡眠的作用
- 86.健康午睡有讲究
- 87.老年人需要的睡眠并不少
- 88.选择一个合适的枕头
- 89.老年人睡眠要科学
- 90.老年人为何常失眠
- 91.睡眠的认识误区
- 92.右侧卧位最有益睡眠
- 93.睡觉时不宜张口呼吸
- 94.睡觉打鼾危害大
- 95.睡眠充足巧判断
- 96.按照四季调整起卧时间
- 97.早睡早起,延年益寿
- 98.老年人睡前应做好准备
- 99.合理安排晚餐可改善睡眠质量
- 100.睡前按摩有助镇静催眠
- 101.花香宜人促健康
- 102.老人宜养什么花
- 103.居室中不宜放置的花卉
- 104.老人乘机前饮食有三忌
- 105.老人晕机巧应对
- 106.世界卫生组织推荐的最佳食物
- 107.老年人膳食“金字塔”
- 108.老年人食用某些食品要适度
- 109.六种食品要会吃
- 110.老年人养生饮食十不贪
- 111.老人饮食贵在“变”
- 112.营养平衡说“七不”
- 113.老年人应防营养流失
- 114.为何老年人易出现营养不良
- 115.应时饮食利长寿
- 116.健康饮食十二个“一点”
- 117.合理安排一日三餐
- 118.科学吃早餐
- 119.老年人晚餐四不过
- 120.终日饱食损健康
- 121.饭后最忌六件事
- 122.老年人增进食欲方法多
- 123.老年人消化功能减退后的饮食安排
- 124.缺乏肉奶蛋,抗病能力会减半
- 125.主食吃得少,头发白得快
- 126.缺少锰钴人易老
- 127.老人摄入膳食纤维要限量
- 128.老年人每天应摄入多少胆固醇
- 129.摄取维生素须防“冲撞”
- 130.老年人软化血管吃什么
- 131.“吃掉”老年斑
- 132.九种方法吃掉亚健康
- 133.补脑常吃食用菌
- 134.四种有利于排毒的美味食品
- 135.吃软不吃硬易诱发痴呆
- 136.调养饮食防反酸
- 137.食物越黑越健康
- 138.苦味食品能健身
- 139.让人心情变好的食物
- 140.空腹时不宜吃的食物
- 141.不宜同吃的食物
- 142.吃水果有五忌
- 143.看疾病吃水果
- 144.看体质吃水果
- 145.黄瓜生吃不宜多
- 146.有些蔬菜不宜生吃
- 147.蔬果颜色与营养
- 148.常吃紫菜益健康
- 149.细心分辨毒野菜
- 150.新鲜玉米促健康
- 151.吃什么油好
- 152.远离四种水
- 153.饮用豆浆五项注意
- 154.老年人喝奶要讲究
- 155.煮奶三忌
- 156.饮用牛奶有八忌
- 157.哪些老人最宜喝酸奶
- 158.老年朋友不要忽视奶粉
- 159.蜂蜜是老人的“牛奶”
- 160.蜂蜜可以对症选
- 161.豆饭好吃莫多吃
- 162.怎样吃粽子
- 163.肥肉炖烂可以吃
- 164.常吃猪蹄可长寿
- 165.老人多喝鸭肉粥可利尿消肿
- 166.老年人吃煎鱼易中风
- 167.老年人不宜长期喝粥
- 168.哪些老人不宜多吃月饼
- 169.老人吃饺子四不宜
- 170.羊肉要配凉性蔬菜吃
- 171.老人常吃虾皮好
- 172.老年人不要怕吃蛋
- 173.方便面的健康吃法
- 174.春季饮食宜温补
- 175.春季蘑菇进行时
- 176.春季吃鱼好时机
- 177.春食蔬果有七忌
- 178.春季蔬菜勿贪鲜
- 179.春食野菜当慎重
- 180.清淡饮食度炎夏
- 181.三伏天慎进补
- 182.秋季饮食有讲究
- 183.冬季多吃热量高的食物
- 184.冬吃海带能御寒
- 185.冬天吃火锅有五宜
- 186.别得“火锅综合征”
- 187.运动养生五大原则
- 188.运动养生意义大
- 189.巧运动有奇效
- 190.健身运动要持久
- 191.判断健身运动是否适量六标准
- 192.老年人运动五忌
- 193.老年人健身七戒
- 194.养生必做的几个小动作
- 195.“温和运动”有益健康
- 196.老人不出家门也可健身
- 197.手指保健操
- 198.有益健康的“手跑”运动
- 199.拍打保健法
- 200.揉腹保健法
- 201.舌头运动也养生
- 202.睡前晨醒两按摩
- 203.锻炼平衡防跌倒
- 204.散步有益健康
- 205.老人倒走四项注意
- 206.强力行走是健康行走
- 207.饭后百步走要因人而异
- 208.避免错误的行走
- 209.老年人也可以慢跑
- 210.老人跳舞七忌
- 211.练太极拳健身好处多
- 212.老年人练太极拳四项注意
- 213.膝痛练太极拳还得悠着点
- 214.健康的太极柔力球运动
- 215.适合老年人的球类运动
- 216.老人巧晒日光浴
- 217.雾天不宜进行室外运动
- 218.感冒不可通过锻炼治疗
- 219.胃下垂的体育疗法
- 220.初春锻炼五不宜
- 221.夏天运动有五忌
- 222.高温时节运动注意事项
- 223.秋季运动有三防
- 224.冬季清晨户外锻炼要谨慎
- 225.老人最不适宜冬季垂钓
- 226.老年人旅游六项注意
- 227.老年人出游谨防“旅游病”
- 228.老年人爬山八项注意
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