第三十本书：《懒女孩的健康指南》

　　世界上最珍贵的，无疑是生命，而健康是人生的第一财富，是无价之宝。健康是人类所有活动的基础，是幸福之本！可是由于现代人工作、生活节奏的加快，竞争愈加激烈，人们机体的承受力常常超出了负荷，过度的生活让我们透支一切，包括容颜、身体、心灵以及健康。为所有人装点风景的都市女孩，可曾注意过自己的健康？流水般的岁月，过度忙碌的工作、学习、生活和娱乐会让即使最美艳的花朵也渐渐凋零失色。

　　　　你是否比较全面注意过自己的健康呢？对于因为各种理由过分忙碌而显得“懒”的都市女孩或女人来说，很多时候根本做不到这一点。《懒女孩的健康指南》令人信服地提醒我们，从每个角度关注自己宝贵的、甚至稍纵即逝的健康。本书作者安妮塔·奈克是《新女性》、《大都会》、《魅力》、《今日》等杂志的自由撰稿人。这位健康、性和两性关系方面的专家告诉我们身体、流汗、可怕的习惯、性、情绪布鲁斯、解压心法等方面的健康知识，看看，单从这些简单的章节题目，就可以知道它所关注的内容包含了我们的健康的主要方面。这使我们能够全面关注自己的健康状况，不遗漏任何一个可能发生隐患的角落。或许我们没必要看着手册来安排自己的生活，但健康，无论从生理还是心理的角度，都需要高度的科学指导，缺乏科学的指导。我们面对自己的健康困扰束手无策。我们的饮食以及生活需要科学的安排，健康与美丽并非与生俱来，还需要后天精心培养与良好锻炼。

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　在这个越来越个性化、私人化、人性化的社会中，对每个人的健康的关注也变得具体而细腻并私人化，而实际上只有量身订做的尊重你的生活方式的健康方案才是真正有效果的，让人觉得舒服惬意乐于奉行。虽然我们还没有先进到有自己的私人医生，但根据自己的生活方式、习惯而设计一个既适用又讨人喜欢的健康PLAN，也是个很不错的选择。这样，健康观念、健康意识和对健康的维护才会不知不觉中和你的生活融为一体。《懒女孩的健康指南》就是安妮塔·奈克为自己所喜欢的可爱的懒女孩们奉献的一本希望懒女孩喜欢的私人健康书。

　　　　安妮塔·奈克认为懒女孩也一样可以拥有健康，这一命题本身就已有悖传统的主流健康教育，表面上也一定有违大多数医生和健康顾问的谆谆嘱咐，但却不由得不让懒女孩们喜出望外。不过欣喜之余，一些懒女孩也许会问，"但……可是……和传统不一样，会不会……不可靠呢？"其实呢？只是她们因为不懒而从未想到从这个角度来具体地有对象地寻找健康指南一下吧!安妮塔·奈克也是由于身边有许多懒女孩朋友才突发灵感。而且她是基于对身边的懒女朋友们的生活与健康的充分观察了解、多年来的健康研究与实际经验总结才出此懒招，因此这些不费力气的健康方法都是非常切实可行的。

　　　　全书的气氛也如同懒女一样轻松诙谐与悠闲调皮，安妮塔·奈克既像姐姐又像妈妈，更像懒女孩的闺中密友，态度温柔、散漫却又无比坚定，或层层推进或拐弯抹角或连哄带吓地让你乖乖就范，也有时也像“大话”里的唐僧刻意唠叨得让你不得不听从。在获得健康懒招的同时，你又会发现，健康也可以很时尚，健康也可以很小资，尤其是健康也可以很懒。

　　　　

　　　　　　

　　

　　　　世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

　　　　——（前苏联）马雅可夫斯基

　　女人都是上帝的宠儿

　　　　看完这本书，一下子有了三个“新发现”，一是发现了自己的老土，真是又老又土，总以为满街的行来走去的美女们还像当年那样一副大家闺秀的样子，整天埋首在爱情小说里，大门不出，二门不迈，晚上八点之前必须回家，最好是呆在家里哪也不去。二是发现现在的女孩真是个性张扬，行事不拘一格，不让须眉，她们既能抽烟，也能喝酒，忙着工作，也忙着吃喝玩乐。以前总以为忙完工作忙找乐的景象只是男人们的专利，现在看看，女人比男人玩得更自在得意，更是花样百出。三是发现在这个世界上，女人总是上帝的宠儿。男人们工作忙，累了没人关心，抽烟、喝酒坏了身体是自找苦吃，谁让你是男人呢！女人就不一样了，上帝总是为她们把一切安排得妥妥帖帖。

　　　　如今的女性，特别是那些白领女性，工作忙，应酬忙，没时间打扮，没时间照顾容貌和水样肌肤，眼看着光滑鲜嫩的肌肤一天一天地要变老变松，眼看着整天坐办公室的腰腿一天一天要变粗，可惜一副娇好容貌杨柳身段快被工作糟蹋没了，真是急死了好多的年轻美眉，急死了更多的英俊少年。

　　　　朋友聚会，吃喝玩乐是免不了的了，大家共聚一桌，酒来烟往，已然是眩然欲醉，还要深夜飚歌，直至声嘶力竭，头晕脑胀，才发现已是深夜四点，明天还要上班，怎么办？

　　　　我说过，女人是上帝的宠儿。上帝说了，女人的问题一定要解决，解决不了的也要解决。所以，上帝也为解决女人的这些问题安排了这样一个风靡欧洲的青年女性的生活专家——安妮塔·奈克，她为欧洲的年轻女孩解决了所有的生活、健康问题，让这些漂亮美眉既能有事业，又能吃喝玩乐样样不误，最重要的是还能青春永驻，美丽依旧，既不耽误工作，也不用花费所有业余时间去健身房、美容院美肤塑身，只要你能按照她说的这些既不费时也不费力的（考虑到一般的女孩都比较懒）小方法去办，你就再也不用担心你身体健康，也不用担心你的心理健康，更不用担心你的性健康，你的美丽和苗条会保持到你80岁的时候。

　　　　你上个月刚买的那条仔裤是不是今天就穿不进去了？你是不是在为每天的节食生活苦恼不已？或者你是不是现在都不敢照镜子了，怕看见自己的皮肤失去光彩了？或者，你每天总是萎靡不振，情绪低落，却又不知道怎么会这样，更找不到方法来解决？可能你还有一些女孩的小问题一直无法解决。那好吧，去找安妮塔·奈克，找《懒女孩的健康指南》，她们会告诉像你这样的既想工作好，又想玩好，又想身体好，还要脸蛋好、身材好的女孩们该怎样花最少的时间、最少的精力达到你最想要的！　

　　(佚　名)