偶看新闻做美容学徒会很难吗:要注重心理养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:27:38
(博讯北京时间2012年1月18日 转载)
来源：半月谈网 作者：龙荣慧
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在现实生活中，那些在养生上做得好的人，他们最注重的是心理养生。笔者同学的父亲李大爷，今年已经93岁了，还是耳聪目明，身体状况非常好。当我同他聊及养生的话题时，他说自己注重心理上的养生胜过其他，并向我传授了心理养生的要点。
第一是“宽容大度”。这是心理养生的调节阀。因为在人生大舞台上，各种角色都会粉墨登场，在相互的交往中，难免磕磕碰碰，产生恩恩怨怨。比如，合作时吃了亏，好心被误解，热脸贴上了冷屁股，求职途中受委屈，遭到上司的无故刁难……凡此种种，都不可避免会发生。面对这些，最明智的做法就是宽容大度，不必为此去生气，去烦恼。凡事只要抱定：别人怎么想、怎么做那是别人的事，我只要对得起自己的良心，对得起他人就可以了。
第二是“淡泊宁静”。这是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。对于个人地位的高低，荣誉的大小，报酬的多少，享受的级别都要看得淡一些。要明白世界上有些事情，是不以自己的意志为转移的。它既取决于自己的努力，也取决于机会，取决于他人对你的提携。总之要以平常心对待，一切顺其自然，这样才能保持心理平衡。宁静，也是心理养生的一种境界。如果能不为他人的成功和好运而妒火中烧，不为自己的挫折和失败而心灰意冷，也不为身外的功名利禄所诱惑，那么这样就能保持心境宁静，体内心气运行自然平和，机体因而调节正常，身体健康也就自然而然了。
第三是“心地善良”。这是心理养生的营养素。一些注重心理养生的研究者都把“乐善好施”视为养生的灵魂。有资料显示，古今中外的长寿者，也大多是忠厚、善良之人。因为常常行善积德的人，在社会上会得到良好的口碑，受到人们的尊重和赞誉，在心理上产生愉悦之感。这种心理上的享受，自然而然转化为身体上的营养素，促进新陈代谢，保持生命之树常青。
第四是“幸福快乐”。这是心理养生的不老丹。常言道：“人生不如意事十之八九”，“家家都有一本难念的经”。因此，我们不必为那些不顺心的事而烦恼，多想些开心的事。对别人，多念他们的好，多看他们的优点和长处；对自己不要太苛求，多想成功之处；对生活，常抱“知足者常乐”的心态，多点“阿Q精神”。幸福快乐的心态，能促进体内分泌一些有益的激素，如酶类和乙酰胆碱等，有利于身心健康。