冰箱冰太厚怎么调节:腰部减肥按摩,三招减掉“游泳圈”
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 04:22:25
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1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
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我的腰部出来一个小游泳圈,怎么样才能减下去呢?
怎样减掉侧腰上的肉肉?我不想要游泳圈。
由于工作需要,腹部多了一个游泳圈,怎么可以减掉呀?
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游泳可以帮助减肥吗?长时间游泳会不会使身上的脂肪变硬成为肌肉, 而更加难以减掉?
我的胃部特别的大,赘肉很多,象是游泳圈一样,怎么减肥?
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