按太阳穴减压:以拇指用力按压双眼外侧偏上方凹陷处的太阳穴位,可有效松弛因压力造成的头痛。
按摩下关能止痛:下颌张开耳前方凹陷处,就是下关穴,以拇指尖用力按压该穴位,左侧痛按左侧,右侧痛按右侧,可立即止牙痛。
按手掌可治失眠:按手掌的肺区、肩区(近掌心靠上位置)至小肠区后,立刻用拳头敲打足底的生殖器穴(近脚底下位置)可消除自主神经的紧张,对失眠也有一定疗效。
按合谷穴止痛:按左手虎口(姆指与食指间)支气管区,找出疼痛点大力按压,对牙痛、头痛、及减轻感冒很有帮助,出门乘车晕车时按压有效。
按手背脚趾松肩膊:用力按压在手背侧的肩区(尤其是小指与无名指之间),然后到足部,用指甲按压第二趾到第四趾的根部,刺激后约5分钟,肩膊就会变得轻松了。
按摩足三里:足三里穴位于外膝眼下方四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴,用力按压。可缓解肠痉挛腹痛、月经期疼痛等。
按摩内关穴:内关穴位于腕横纹上2寸,前臂掌面正中,两肌腱之间。古代医家的穴位歌诀中有“胸胁内关谋”,也就是胸部(特别是心脏部位)、上腹部有病症选用内关穴来进行治疗。有宁心安神、宽胸理气的功效。 对心悸心痛、心律不齐、神经衰弱、呕吐呃逆、胸闷胁痛,胃痛,健忘失眠以及癫狂癔病、肘臂疼痛等针灸按摩有效。