偶看新闻大剑之:简便易行的拍手功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 23:15:46
简便易行的拍手功
家庭医生报 (2010-2-8) 第6 期/总 1252 期 五年前，看到台湾医学博士林光常介绍《拍手功》：“……一边走路，一边拍手，每天拍手２０００次。双手有几十个穴位，双手拍击时，反射振荡气脉，以气导血，以此带动奇经八脉和十二条经络畅通循环。双手拍击时，通过十个指尖的相互撞击，可有效排除身上的阴寒之气和逼出污秽之气。”
我觉得，这是一个既不花钱，又不要设备的健身好方法，所以我一直坚持了五年，效果很好。我现年７３岁，年轻时得过肺结核，１９８０年胃出血住院。１９８４年又患乙型肝炎，身体一直不太好，面黄肌瘦，病歪歪的。退休后，我开始锻炼身体，体质逐渐转好，尤其是近五年来，我一直每天坚持拍手功，获益匪浅。面色红润，没有“三高”，体重适中，冬天吃酸奶（不加热），胃也能适应。乙肝好了后，一直是病毒携带者，但最近四、五年体检时，已不带病毒了……这几年我向六、七十人推荐拍手功，效果大多很好，他们不断传来好消息：有人脑供血不足好了；有人手和臂麻木多年，现在不麻木了；有人神经衰弱、失眠，现在能睡好觉了；有人肠胃不好、消化不良、便秘，也好了；有人冬天一直怕冷，现在２０００次拍完了，就全身发热；有人经常感冒、咳嗽，现在很少感冒了……
人体的十二条经络，有六条是通过手和臂，另六条通过足和腿，一边走路，一边拍手，十二条经络全畅通，促使血液循环畅通，当然就不会生病了，有病的也会得到缓解和痊愈。
拍手方法：先将双手十指张开，再将双手拉开与肩同宽，后用力将双手拉回彼此拍击，手指对手指，掌心对掌心，用力越大，效果越好，速度约１００次／分，每天２０００次，一次拍不完，可分几次拍，注意饭前饭后半小时不要拍，赤脚跛草地，边走边拍，效果最佳。（个人体会 仅供参考） 来源：南京 作者：冯正清
家庭医生报 (2010-2-8) 第6 期/总 1252 期 五年前，看到台湾医学博士林光常介绍《拍手功》：“……一边走路，一边拍手，每天拍手２０００次。双手有几十个穴位，双手拍击时，反射振荡气脉，以气导血，以此带动奇经八脉和十二条经络畅通循环。双手拍击时，通过十个指尖的相互撞击，可有效排除身上的阴寒之气和逼出污秽之气。”
我觉得，这是一个既不花钱，又不要设备的健身好方法，所以我一直坚持了五年，效果很好。我现年７３岁，年轻时得过肺结核，１９８０年胃出血住院。１９８４年又患乙型肝炎，身体一直不太好，面黄肌瘦，病歪歪的。退休后，我开始锻炼身体，体质逐渐转好，尤其是近五年来，我一直每天坚持拍手功，获益匪浅。面色红润，没有“三高”，体重适中，冬天吃酸奶（不加热），胃也能适应。乙肝好了后，一直是病毒携带者，但最近四、五年体检时，已不带病毒了……这几年我向六、七十人推荐拍手功，效果大多很好，他们不断传来好消息：有人脑供血不足好了；有人手和臂麻木多年，现在不麻木了；有人神经衰弱、失眠，现在能睡好觉了；有人肠胃不好、消化不良、便秘，也好了；有人冬天一直怕冷，现在２０００次拍完了，就全身发热；有人经常感冒、咳嗽，现在很少感冒了……
人体的十二条经络，有六条是通过手和臂，另六条通过足和腿，一边走路，一边拍手，十二条经络全畅通，促使血液循环畅通，当然就不会生病了，有病的也会得到缓解和痊愈。
拍手方法：先将双手十指张开，再将双手拉开与肩同宽，后用力将双手拉回彼此拍击，手指对手指，掌心对掌心，用力越大，效果越好，速度约１００次／分，每天２０００次，一次拍不完，可分几次拍，注意饭前饭后半小时不要拍，赤脚跛草地，边走边拍，效果最佳。（个人体会 仅供参考） 来源：南京 作者：冯正清
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