偶看新闻飞利浦安定器好吗:春节期间如何护理好肠胃？[图]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 00:47:41
春 节 期 间
如何护理好自已的肠胃?
快过年了，每年这个时候饭局就特别多，过年间吃的东西也很油腻。本身肠胃就不是很好的人，很怕出现急性肠胃炎。春节期间如何护理好自已的肠胃？
过年期间保护肠胃有五点准则要谨记：
准则1：生冷不洁食物不要吃
过年期间，这段时间的聚会比较多，少不了吃生冷的食物或者吃火锅等，尤其是在吃火锅的时候，肉类、菜类还没有煮够时间，有的人就把这些半生不熟的食物吃进去，导致出现呕吐、腹泻等症状。节日期间饭菜由于剩得过多，饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，也容易导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状。
准则2：美食诱人但不要吃撑
春节期间，由于食物种类太多让人眼花缭乱，有的人会整天往嘴里塞东西，能吃是福，但这样的吃法对自己的肠胃并不是一件好事。春节期间，大家吃的食物中肉类比较多，高油、高糖、高脂肪的东西也多，这样容易导致消化不良，出现肚胀、肚痛、拉肚子的症状。胃的饮食时间和功能是有规律的，在正常的进食时间内，胃会分泌出胃酸来消化食物，但如果进食过多，食物得不到消化，则会大大增加胃的负担。而尿酸高的病人吃多了高脂肪的食物，会导致尿酸进一步升高，可能导致关节痛、中风等症状的发生。
准则3：胃溃疡患者勿喝烈性酒
酗酒对身体是百害而无一利的，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害，导致胃病。
准则4：小孩吃零食要有节制
孩子这时候吃的东西很多，而且各种零食都是糖和脂肪含量特别高，这样会导致孩子出现急性胃炎和消化不良。过节期间在小孩的饮食上要合理安排，零食不能随意吃，肉类和高油高脂肪的主食要少吃，要多吃水果和蔬菜。
准则5：胃病患者尽量不要熬夜
日常生活作息时间的改变也会影响肠胃消化系统。通宵打牌娱乐、整晚不睡觉，会搞得身体很疲惫，有些有疾病的人更不能熬夜，比如高血压患者，熬夜会导致血压升高、中风发作等。而对普通人来说，也会导致胃病的发作。熬夜后精神功能失调，对胃的功能调解也有影响。因为中枢神经功能失调之后，导致胃功能紊乱，胃酸增多，而胃酸增多会损害胃黏膜，导致出现胃出血。而这种情况在天气冷的时候更容易发生。
春节期间，作息时间要正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。同时，也要做适度的活动，比如可以去郊游等，适当做一些户外运动，不要老坐在麻将桌前。
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(2012/01/20雨霖
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