偶看新闻亚当夏娃的骸骨:食疗养生法-中医食疗的注意事项
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:10:04
食疗养生法-中医食疗的注意事项 (一)中医食疗的一般原则
1．饮食有节，忌暴饮暴食。
2．食宜清淡，忌膏粱厚味。
3．不可偏嗜，多食五谷杂粮。
4．不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。
5．怒后勿进食，古人常说食后不怒，怒后不食。
6．饮食不可过冷过热，过冷伤胃气，过热灼内膜。
7．食后不要做剧烈运动。
8．注意食后养生。食毕漱口；食后叩齿，三十六津令满口；食后环脐摩腹三十六次；食后远视三分种。
(二)中医食疗的宜忌
常见病的食疗宜忌是根据病证的寒热虚实、阴阳偏胜，结合食物的四气五味等特性来加以确定。临床上常见的寒、热、虚、实证的食疗宜忌如下。
1．寒证治疗原则为益气温中，散寒健脾。宜食温性热性食物，忌食寒凉、生冷食物。
2．热证治疗原则为清热生津，养阴。宜食寒凉平性食物，忌食温燥伤阴食物。
3．虚证 阳虚者宜温补，忌用寒凉性食物；阴虚者宜滋补，清淡，忌食温热性食物。一般虚证病人忌食耗气损津、腻滞难化的食物。阳虚病人不宜食生冷瓜果、寒凉性食物；阴虚病人不宜吃辛辣刺激性食物。由于虚证患者多数有脾胃功能减退，难于消化吸收，因此也不宜吃肥腻、油煎、坚硬的食物。