偶看新闻间之楔重生禁令之宠:睡眠——传输人体废物与垃圾
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 14:48:07
睡眠——传输人体废物与垃圾
练功的人常常有这样的体会：如果头一天晚上睡眠不好的话，第二天静坐练功时，就会感到呼气时很急促、很粗重，有时还会散发出一股异味，好像要排出体内某种东西似的。
身体真是一架神奇的机器，它的各种功能配置总是最合理，最恰到好处。昼间，三餐进食，摄取营养，消耗真气，完成各种机能活动。到了夜晚，身体休息了，大脑停止工作了，五脏六腑却显示出活跃来。静生气——在静谧的夜晚，思维活动静止，躯体完全放松的状态下，五脏开始忙着制造真气，储备真气，合成第二天活动需要的能量；六腑更是专心致志地忙着传输在昼间功能活动时，机体产生的各种废物及垃圾，将它们不断推送到身体的排泄口。
一夜睡眠，六腑悄悄地为我们做了大量的清洁工作：人体摄取饮食水谷后，其中的营养精微被五脏汲取，拿去化生真气了。剩余下来的糟粕、垃圾，被推送到直肠，水液代谢后的废水则被传输到膀胱，等待着第二天早晨通过大、小便将它们排除。
除了通过二便这个常规途径清除废物、垃圾外，机体还存在着其他多种排泄渠道。如果肝火偏盛的话，早晨睁开眼睛时，眼睛上会有眼眵。——这是机体在排泄肝系的垃圾。如果感受了风寒、风热等外邪，停留在肺系的话，早晨起来喉咙里会有积痰，或者鼻涕也一时性增多。——这是在排泄肺系的垃圾。
当睡眠不足时，不仅会出现五脏制造和储备的真气不足的各种症状，同时也会由于六腑传输废物、垃圾不彻底，使体内的垃圾不能充分排出。所以，在第二天练功时，身体就会将尚未排完的体内垃圾继续向外排，出现呼气粗重、急促，呼气异味等排浊气、排废气现象。
很多老年人常常为便秘所困惑。便秘的原因，多为真气虚，大肠推送动力不足所致。这种便秘往往同时伴有失眠。由于睡眠不足，真气量供不应求，大便排泄自然无力。所以，要改善老年人的便秘，应该从调整睡眠入手。睡眠改善了，真气化生有源了，大肠就能顺畅的将垃圾排出体外了。
为了配合六腑的垃圾排泄工作，清晨起来空腹时，最好饮一杯白开水，能起到清洁胃肠，净化血液，涤除体内秽浊的作用，并可以促进体内垃圾外排。