独角兽高达 觉醒:比咖啡更抗疲劳的健康食物

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 18:31:55

比咖啡更抗疲劳的健康食物

2012年01月16日 10:07
来源:家庭医生在线

 

比咖啡更抗疲劳的健康食物(资料图)

通宵无眠之后,你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道,还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食,就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦!

比咖啡更抗疲劳的健康食物(资料图)

1、多喝水,保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

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