以质取胜含义:压力舒缓课程

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 19:31:30

课程背景

现代生活节奏越来越快，强大的工作压力和长期负面情绪如恐惧，愤怒，悲伤，沮丧等都在我们的身体里留下了印记，身体变得僵硬而失去活力，甚而引起抑郁症、恐惧症等一系列病症。尤其在今年的经济危机下，裁员传言和风潮不断，不禁人人自危。

培训受众

1.工作生活压力大的人

2.精神有困扰的人

课程收益

清理积累的思绪混乱，打破头脑的束缚，让你的创造性活跃起来，从容应对每日工作。

掌握有效的放松方法。

发现生命更深层的宝藏和意义

课程内容

第一讲面对压力的心态调整
1、工作压力现状调查结果分析
2、面对压力的积极心态
第二讲认识压力
1、压力早期的预警信号
2、生理信号
3、情绪信号
4、精神信号
5、行为信号
第三讲压力管理的策略
1、确定压力的来源
2、心理上的策略
3、生理上的策略
4、能力上的策略
5、方法上的策略
6、案例分析
第四讲放松训练
1、深呼吸放松法
2、想象放松法
3、肌肉放松法
第五讲课程总结
1、整体课程回顾
2、行动计划

开课天数 4---8小时

联系方式

点样先可以舒缓压力？怎么可以舒缓压力？有什么舒缓压力的方法？快中考了，压力很大，有什么舒缓压力的办法？每天生活都感到很紧张，怎么样舒缓心理上的压力啊？有朋友能为我推荐能舒缓压力的音乐吗? 我刚升上重点高中的重点班,我觉得压力很大,请问如何舒缓? 舒缓乐曲郁闷~来“知道”里舒缓舒缓情绪！我由于学习压力太大,再加上高2的课程加深,完全失去了学习兴趣怎么办? 舒缓的纯音乐薇姿润泉舒缓喷雾好用吗？如何舒缓眼部疲劳? 如何舒缓生理痛节奏舒缓的音乐如何舒缓眼睛疲劳? 如何舒缓心情？如何舒缓情绪？怎么舒缓紧张舒缓的钢琴曲压力压力啊！！！！好听的舒缓的英文歌瑜跏舒缓的音乐男士运动后舒缓啫哩水