偶看新闻越南偷渡中国怎么处罚:珍贵的礼物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:59:25
---10月23日，九月十五，我的农历生日。
今天还是一整天的积极心理治疗课程，只不过上午的课调到了晚上。
晚上的体验环节，教授让我们三人一组，一个人做来访者，回忆一个曾反复出现过的梦境，然后一个人做记录员，详细记录并重复这个梦，第三个人做治疗师。在我的小组里，一位女同学叙述了一个反复出现的梦境。梦中她看到一个男人杀了人，却没有血，然后详细叙述了她看到的画面。作为记录者，我的责任是尽可能详细记录并重复确认。结果在这个过程里，我明显感觉到一股浓浓的黑烟进入我的体内，我努力想向外把它呼出去，但还是有一半盘恒在身体里。
体验结束我，我赶紧举手分享了自己的感受，并明确表达希望获得教授的帮助。
教授：“你认为你看到的那股黑烟是什么？”
我：“应该是恐惧!”
……
教授：“如果它能说话，你认为它会和你说什么？”
这个问题问住了我，下意识映入脑海的是三个字。我：“不要怕！”
教授：“这句话，你小时候谁经常和你说过？”
我：“我妈妈”。
教授：“她在什么情况下会这么说？”
我：“通常在我不敢和别人交流，不敢去面对问题与人沟通解决时。她会说‘不要怕！说话别人又不会打你。’”
教授：“这么说你是特别害怕被打这个感受？这个感受让你想起了什么画面？”
顷刻，我的情绪一下子泛起……眼泪止不住地出来了。
我：“我小的时候，爸爸妈妈总打架，是一争吵就会动手，然后我妈妈被打得特别狠……”我已经泣不成声了。童年的画面再次浮现在我脑海。就像是沉积太久的伤痛，本以为那道疤痕已经长好了，可是揭开后发现那长长的伤口还在。
教授：“那个场景对你意味着什么？你看到那个场景的感受是什么？”教授轻轻的问话，就像和我一同站在当年那个场景里，就在我的身后，在我耳边，探寻着我当时当刻的情绪和感受。
我哽咽良久，才吐出那两个字：“恐惧。”
……
教授又把我拉回到现实。“你自己认为什么能治愈你的恐惧？”
我脱口而出“亲密关系”。
教授：“说到亲密关系，你的脑海里浮现的是什么样的画面？”
我沿着他的指引，看到了一个场景“我老公骑着自行车驮着我，我在后面抱着他，那一刻我感觉自己特幸福，很安全。”
教授用温暖的眼神看着我“每当你有负面的体验时，就用这样的方法，回忆下让你感到安全和温暖的场景，这就是治愈的药，祝贺你已经找到了。我有个好的经验，就是每当负面情绪困扰我时，我就会用一个惯用的手势提醒自己回想下积极的快乐的事，然后自己就很快能走出来。你也可以试下，创造一个你自己的惯用积极手势，不断提醒自己。”
……
“现在感觉怎么样？”教授关切地问我。
“好多了！”
的确，我此刻的感受就像压在心底多年的一个大石块被搬出来，卸下了一样！特别的轻松！我甚至想站起来，张开我的双臂恣意挥舞！因为，我卸下了一个背了二十多年的大包裹。轻松极了！
我对教授无比感激！这是积极心理治疗大师Ano教授今天送与我的最珍贵的生日礼物！我真的好幸运！