偶看新闻蜗牛是怎么出壳的:可以预见心脏病的新方法，别管胆固醇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 10:26:14
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EN心脏病危险的前兆指南 （大致根据普通实验室能具备的可能性排列）
血的成分
化验显示
如何减少危险
LDL－胆固醇
高浓度显示过多的携带者把胆固醇运到动脉内壁。
l 通过限制全脂乳制品、红肉、禽类皮、棍人造黄油、甜饼干、咸饼干和快餐炸土豆，而限制饱和及转(trans)脂肪。
l 保持健康体重，经常运动。
HDL－胆固醇
低浓度显示太少的携带者把胆固醇从动脉内壁运出。
l 经常运动。
l 酒精饮料可能有好处，但保持（女）每天1份，（男）每天2 份。
甘油三脂
高浓度可能意味更多的细小而密度高的LDL，更少的HDL并血流缓慢。
l 限制饱和及转(trans)脂肪（见以上），代之以单不饱和脂肪，例如橄榄油和菜籽油和坚果。
l 削减精细炭水化合物，例如糖、软饮料、和白面包。
l 限制酒精饮料每日1份（女）每日2份（男）。
l 保持健康体重，经常运动。
高半胱氨酸
高密度意味存在很多堵塞动脉的班块。
l 吃深绿色叶菜、干豆、柑橘汁、芦笋和波菜，以提供叶酸盐。
l 吃香蕉、全谷类、坚果和种籽，以得到维生素B6。
l 吃低脂肪乳制品和强化的谷类食品，以得到维生素B12。
l 为所有三种维生素B，吃一片多种维生素。
l 为限制摄入蛋氨酸，限制吃肉。
C－反应蛋白质
在高灵敏度试验中的高浓度表示血管有炎症并且有更大的可能破裂。
l 吃三文鱼、鲅鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼、核桃和亚麻子，以得omega3脂肪。
l 保持键康体重，经常运动。
l 酒精饮料限制到（女）每日1份，（男）每日2份。
l 不要采用高蛋白膳食。
脂蛋白（a）
数目越高，LDL越多，产生血块的潜力越大。
l 选择药物方法--与医生讨论。
细小，密度高的LDL
细小密度高的LDL越多，产生有害的自由基越多。
l （见以上甘油三脂）
残余的脂蛋白
残余越多，损害越大。
l （见以上甘油三脂）
EN心脏病危险的前兆指南 （大致根据普通实验室能具备的可能性排列）
血的成分
化验显示
如何减少危险
LDL－胆固醇
高浓度显示过多的携带者把胆固醇运到动脉内壁。
l 通过限制全脂乳制品、红肉、禽类皮、棍人造黄油、甜饼干、咸饼干和快餐炸土豆，而限制饱和及转(trans)脂肪。
l 保持健康体重，经常运动。
HDL－胆固醇
低浓度显示太少的携带者把胆固醇从动脉内壁运出。
l 经常运动。
l 酒精饮料可能有好处，但保持（女）每天1份，（男）每天2 份。
甘油三脂
高浓度可能意味更多的细小而密度高的LDL，更少的HDL并血流缓慢。
l 限制饱和及转(trans)脂肪（见以上），代之以单不饱和脂肪，例如橄榄油和菜籽油和坚果。
l 削减精细炭水化合物，例如糖、软饮料、和白面包。
l 限制酒精饮料每日1份（女）每日2份（男）。
l 保持健康体重，经常运动。
高半胱氨酸
高密度意味存在很多堵塞动脉的班块。
l 吃深绿色叶菜、干豆、柑橘汁、芦笋和波菜，以提供叶酸盐。
l 吃香蕉、全谷类、坚果和种籽，以得到维生素B6。
l 吃低脂肪乳制品和强化的谷类食品，以得到维生素B12。
l 为所有三种维生素B，吃一片多种维生素。
l 为限制摄入蛋氨酸，限制吃肉。
C－反应蛋白质
在高灵敏度试验中的高浓度表示血管有炎症并且有更大的可能破裂。
l 吃三文鱼、鲅鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼、核桃和亚麻子，以得omega3脂肪。
l 保持键康体重，经常运动。
l 酒精饮料限制到（女）每日1份，（男）每日2份。
l 不要采用高蛋白膳食。
脂蛋白（a）
数目越高，LDL越多，产生血块的潜力越大。
l 选择药物方法--与医生讨论。
细小，密度高的LDL
细小密度高的LDL越多，产生有害的自由基越多。
l （见以上甘油三脂）
残余的脂蛋白
残余越多，损害越大。
l （见以上甘油三脂）
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