马修连恩《布列瑟农》:快乐的秘方

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 04:47:02

1、栽种1种植物

2、睡前想5件值得自己感恩的事情

3、每星期与喜欢的人聊天1个小时

4、每天为自己做1件开心的事

5、每天为身边的人做1件好事

6、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。

7、每天开怀大笑1次

8、每天最少与陌生人微笑或者打招呼1次

9、多做运动，每星期至少3次，每次半小时。

10、将消磨在电视机前的时间减半

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